@lucaslacerdanutri: preparos extraordinarios devem fazer parte de uma dieta ⚖️ Rendimento total depois de pronto: 840g (6 porções de 140g) 📊 Macros da porção (140g, 1/6 do travessa): 256 kcals, 29g de carbo, 17g de proteína, 8g de gordura Dito isso, BORA FAZER?👇🏻 Para o Rondelli de Frango: - 300g de peito de frango cru - 3 dentes de alho - 1/2 cebola picada - 1 col. de chá de páprica defumada, Açafrão e Lemon pepper - 1 col. de chá de Sal - 6 folhas de Massa de Pastel/Canelone (240g) Molho branco: - 200ml de Leite desnatado - 100ml de Água - 30g de Creme de Ricota light - Alho picado a gosto - 1 pitada de Páprica picante e Lemon pepper - 1 raminho de Alecrim (opcional) - 1 pitada de Sal - Noz moscada a gosto - 40g de Queijo Mussarela para cobrir Vale seu like? 👍🏻🥹👍🏻 E se for comprar na @growthsupplements esse mês, dê uma chance pro meu cupom 🏷️ LLTEAM pra garantir descontinho e apoiar meu trabalho 🫶🏻 #rondellidefrango #passoapassodareceita #jantarproteico #dieta #emagrecercomsaude
lucaslacerdanutri
Region: BR
Friday 03 July 2026 14:11:36 GMT
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Comments
Ingrid :
Gente, o frango cozinha no forno mesmo? 👀
2026-07-03 15:45:28
53
Meiriane Ceccato :
Será que dá certo com massa de lasanha?
2026-07-04 20:39:20
1
Gabrielly :
Você poderia fazer lanches frios que substituam uma refeição?
trabalho no turno da tarde, e tentei as marmitas, mas a longo prazo ficou intragável comer comida gelada 🥺
Onde trabalho n tem espaço pra armazenar e esquentar marmita.
2026-07-04 03:54:13
18
Patty Maciel :
Sera que fica bom com carne moida tb?
2026-07-03 19:17:25
23
tainants :
estava procurando um molho branco saudável, sem farinha. obrigadaa
2026-07-03 20:05:24
14
Sônia :
não tenho centrífuga, no liquidificador dá certo?
2026-07-05 17:23:09
5
Vapza :
Para deixar o preparo das marmitas ainda mais rápido, que tal usar o nosso frango desfiado? Ele já vem prontinho, é só misturar com os outros ingredientes e ser feliz. 🤩💚
2026-07-09 17:44:40
1
junior :
dá pra bater o frango no liquidificador?
2026-07-03 14:25:47
0
Yumy :
esse molho branco ta amarelo mas parece ser muito bom
2026-07-03 15:40:40
2
Dedeia :
vc e top adoro suas receitas
2026-07-03 15:25:15
1
Aline Dos Santos Almeida i :
qual seu processador?
2026-07-03 15:22:34
1
𝐿𝑖𝑙𝑖𝑒 🦢 :
gente lembrando que tem so cento e poucas calorias 1 PEDAÇO! nao esse pote inteiro
2026-07-06 19:42:01
2
Cinthhia__ :
vou fazer com molho de tomate caseiro
2026-07-03 14:45:03
0
Ingrid Oliveira :
Quanto tempo de forno?
2026-07-06 14:23:44
0
clara :
quantas kcal total?
2026-07-03 20:41:52
0
Lucimara 💚 :
Que receita maravilhosa,Deus te abençoe
2026-07-03 14:22:07
0
Cozinhando comigo 🍝 🥗 :
pode comer a receita toda, ou não?
2026-07-03 22:27:41
2
geovana' :
ajuda com receitas low fodmaps pra nós pessoas com problemas intestinais 😭
2026-07-08 01:16:48
2
Dani Spadoni :
Arrasou de mais 👏👏 como numca pensei em fazer com frango assim 🫣
2026-07-03 14:19:05
4
Natália Barcelos :
Q loucuraaaa já quero fazer
2026-07-03 14:30:17
2
Djady :
na minha cabeca ia ficar muito bom com espinafre
2026-07-06 23:42:39
1
Patrícia Lilith :
rapaz, essa receita deu água na boca
2026-07-05 01:16:13
1
user2263499383217 :
Nunca, comi RONDELLI na minha vida nem sabia oque era! Eu acho que nunca existiu na minha época, tenho 56 anos. Mas não moro no Brasil 🇧🇷, talvez seja por isso que não conhecia, sai do Brasil aos meus 18 anos!
2026-07-03 16:21:32
1
Qual dica limpeza :
Qual lemos pepper vc usa ?
2026-07-17 12:14:59
0
Tavares0105 :
Sensacional
2026-07-03 16:04:59
0
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