@waliullahmaroof: Fareed Ka Khandan 16 Saal Baad Mil Gaya !! . Full Video On YouTube... . Admin : @Ismail Maroof . #waliullahmaroof #fareedcase #Quetta #MissingChild #pakistan

Waliullah Maroof
Waliullah Maroof
Open In TikTok:
Region: PK
Friday 03 July 2026 14:17:37 GMT
158343
9672
268
76

Music

Download

Comments

sultan.ahmed7931
Sultan Ahmed :
ولی اللہ آپ واقعی ولی اللہ ہو 👍
2026-07-03 14:35:32
63
raja.rajab08
Rajab صافی :
زندگی وہ ہے جو دوسروں کی کام آئے،
2026-07-03 14:38:33
41
bhai4964
bhai :
ma apko har video or comment krta hu Mera bi case ha Meri b sono
2026-07-03 14:32:30
6
imjadali320dubi
امتياز خان :
ماشاء اللہ بہت خوشی ہوا بھائی کا ماں باپ مل گیا
2026-07-03 14:47:42
23
abuzarkhan7365
Abuzar Khan :
میں آپ کے ہر ویڈیو کا انتظار کرتا ہوں اللّٰہ آپ کو اجر عطا فرما امین ۔۔🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-03 15:04:25
21
aryankhan1437k
Aryan_Khan1437 :
Mashallah wali bhai ki jitni tareef ki jaye kam ha❤️❤️
2026-07-03 18:49:03
2
bababangulzai47
🥀WÂTÂÑ ZÂD🥀 :
2026-07-03 18:37:26
2
user9923332680175
user9923332680175 :
bhai dunia me janat kama gay ho i love u 🥰
2026-07-03 18:23:37
8
fazal4692
fazal🇵🇰👆🏻🇦🇪🌸⃝𝑨🍷✌🏻😎 :
ولی اللہ آپ واقعی ولی اللہ ہو 👍
2026-07-03 15:50:59
5
jaleelhajani
jaleel hajani302 :
2026-07-03 14:58:54
2
khani_one
KHANI.. :
Mashallah shukar hai isko family milgai hai
2026-07-03 16:19:55
3
peer.jan090
Peer Jan :
❤️ماشاءاللہ
2026-07-03 18:52:25
1
hayankhan100pti1
🦅 HAYAN.KHAN 804 🦅 :
2026-07-03 14:31:51
1
m_khan397
M Khan :
سہ جنتی سړ ې ئي ❤️❤️
2026-07-03 19:12:45
0
rafiullha.rafiull
Rafiullha Rafiullhikhan :
Waliuallha mere taraf se assalimu a likum
2026-07-03 17:29:02
1
bhai4964
bhai :
Mera Bhai please Mera bi 1 case ha Meri bat sono
2026-07-03 14:32:04
1
sharhabil123456789102
Sharhabil Bangash :
ماشاءاللہ الحمد اللہ بہت بہت مبارک ہو کہ اس بھائی کا خاندان مل گیا اب ان کی زندگی بہتر گزرے گی
2026-07-03 15:38:27
6
khanasadali87
🕊️ :
2026-07-03 18:51:15
0
zafarabad804
Farhan Khan 💙 :
اللہ پاک آپ کو سلامت رکھے ولی اللہ بھائی ، جزاک اللہ خیر
2026-07-03 19:46:28
0
sajjad.ahmed5329
Sajjad Ahmed :
اللہ تعالیٰ آپ کو صحت کاملہ عطا فرمائے آمین
2026-07-03 20:25:39
0
abdul_rehman_sulmankhail
Abdurahman Sliman khil :
2026-07-03 20:00:18
0
mzrali7
mzrali7 :
Mubarak ho bhai
2026-07-03 14:21:46
0
To see more videos from user @waliullahmaroof, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

«Спина демона» не появляется из-за одного упражнения или
«Спина демона» не появляется из-за одного упражнения или "секретной" программы. Такой эффект создаётся сочетанием ширины, толщины и низкого процента жира. Чем шире широчайшие, плотнее верх спины и уже талия, тем сильнее выражен тот самый V-образный силуэт. Основа тренировок должна состоять из тяжёлых базовых движений: подтягивания широким и средним хватом, тяга верхнего блока, тяга штанги в наклоне, тяга Т-грифа, горизонтальная тяга и становая тяга (если она вписывается в твою программу). Не забывай про задние дельты и трапеции, ведь именно они делают спину визуально объёмнее. Главная ошибка большинства людей, которые хотят широкую спину, это работа только руками. Научись сводить лопатки, чувствовать сокращение широчайших и контролировать каждое повторение. Техника почти всегда важнее лишних килограммов на штанге. Для максимального роста тренируй спину 2 раза в неделю, выполняя примерно 12-20 качественных рабочих подходов. Используй прогрессивную перегрузку: постепенно увеличивай вес, количество повторений или улучшай технику. Именно регулярный прогресс заставляет мышцы адаптироваться и расти. Но одной тренировкой дело не ограничивается. Если ты недоедаешь, мало спишь или постоянно пропускаешь занятия, даже идеальная программа не даст впечатляющего результата. Мышцы растут во время восстановления. Что поможет построить «спину демона»: ✔ Подтягивания. ✔ Тяга верхнего блока. ✔ Тяга штанги в наклоне. ✔ Горизонтальная тяга. ✔ Упражнения на задние дельты и трапеции. ✔ Прогрессивная перегрузка. ✔ Достаточное количество белка и калорий. ✔ Сон 8-9 часов. Избегай: ✖ Работы только бицепсами. ✖ Читинга и раскачивания корпусом. ✖ Погони за весом в ущерб технике. ✖ Нерегулярных тренировок. ✖ Недостаточного питания и сна. #реки #спорт #качалка #врекомендации #дисциплина

About