@asanovasw: 🦴 Кости — это живая ткань. 👉Они постоянно обновляются и становятся сильнее… если получают достаточную нагрузку. Каждый раз, когда вы: 🚶 ходите, 🪜 поднимаетесь по лестнице, 🏋️ выполняете силовые упражнения, ваши кости получают сигнал укрепляться. Что дают силовые тренировки? 💪 помогают увеличить или сохранить плотность костной ткани ⚖️ улучшают баланс и координацию 🛡️ снижают риск переломов 🚶 помогают дольше сохранять подвижность и независимость ❤️ поддерживают здоровье в любом возрасте ⚠️ Без регулярной физической нагрузки костная масса постепенно снижается, особенно после 30–40 лет и в период менопаузы. 📌 Заботясь о мышцах, вы одновременно заботитесь и о своих костях. ❗Пропишись, здесь много полезного 😊

Асанова Татьяна🧬Биохимик

Open In TikTok:

Region: BY

Friday 03 July 2026 14:32:44 GMT