Fernanda 🥑 | ONLINE COACH
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Friday 03 July 2026 20:40:00 GMT
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Comments
Daniel :
me estas diciendo que el press banca de las morras es el hip-trust?
2026-07-03 23:03:24
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Zuly Suarez :
Cuiden su columna ✨
2026-07-05 14:44:31
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Aguilar Javier. L.L :
zapatero a su zapato, primero el peso es realmente importante, el hip trust es un ejercicio que trabaja el glúteo en su posición acortada, cuando flexionemos la cadera es cuando menos tensión tiene, es por eso que la variante kass tiene mucho más sentido por qué hace que trabajemos mayormente rango dónde hay más tensión, Pero eso no lo hace mejor, hay factores más importantes que determinan que un músculo crezca y el peso es más importante que lo mencionado. la técnica solo hace que el movimiento sea más eficiente y está siempre se verá mermada mientras más nos aproximemos al fallo de la tarea.
2026-07-04 13:48:32
10
Mayerli Ortiz👸🏽 :
yo con 1 de 20 a cada lado😍
2026-07-05 21:26:26
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Daniel Cortes :
250 kilos? 😮 alv yo me siento un clo porque le meto 100
2026-07-03 21:04:59
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Mary :
Confirmo mi madre que recien entro al gym ya va 4 meses le crecieron los gluteos y ella solo carga 30kilos y yo cargo 100kg y no me crecio tan notorio como ella.
2026-07-04 15:53:37
124
. :
la tensión constante no es un factor de la hipertrofia.
2026-07-04 00:00:01
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Lore Chavarria | Perfumes :
La mayoría de personas que he visto en el gym priorizan el peso sobre la técnica y pues, se nota… llevan meses y no hay resultados
2026-07-04 04:59:00
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kanedakonoja1287 :
ese es el problema cuando una nutricionista deportiva habla como si fuera entrenadora zapatero a tus zapatos
2026-07-04 00:23:15
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Ángela María🌺 :
Hace poco comencé hacer puente Kas a usar un peso moderado donde mi técnica se mantenga y sentir tensión, y chicaaaaaaa 10/10 antes solo me enfocaba en subir peso y peso pero llegaba un momento donde no sentía nada, nisiquiera con mente-músculo
2026-07-06 10:04:19
48
BradlyFit.. :
kas con 6 discos de 45 y 2 de 25 simplemente nice
2026-07-05 02:10:08
40
Mel;) :
Amo sus tips pero me estresa su intro jajaja
2026-07-06 07:26:33
11
𝓢𝓬𝓪𝓻𝓵𝓮𝓽𝓽 🪬 :
En mi mente siempre e creído eso porque e notado como siento el estímulo con poco peso y cuando pongo mucho peso se me dificulta y no siento ningún estímulo donde debería 👍🏼
2026-07-05 14:34:57
65
Ivan Perez5918 :
couch su intro dura mas que el video 😞
2026-07-04 00:18:27
60
Fabiola Fambriz :
el hip se me hace tan incomodo 🙄😮💨 y Tonto
2026-07-04 05:07:20
5
Leele :
Yo descubrí eso porque vi a una chica con un potazo cargando poco peso y luego vi a una chica cargar 3 discos de 20 por lado pero sus glúteos eran pequeñitos jajajaj para mí esa fue la conclusión desde mi ignorancia
2026-07-04 12:18:37
31
Luis2021 :
profe me duele la lumbar cuando hago ese ejercicio:'(
2026-07-03 20:47:48
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Andrea Contreras :
El que el Hip thrust es para ganar fuerza, al tener más fuerza rendís mucho mejor en los ejercicios analíticos de glúteos y tu estructura se fortalece al mismo tiempo. Mucha gente se lesiona buscando la hipertrofia, porque no entrena como corresponde la estructura base. No se trata de pelear que ejercicio es mejor, sino planificar un entrenamiento inteligente en donde tu cuerpo se vuelve más fuerte y a la vez se busca la estética con otra estrategia
2026-07-04 15:08:55
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D'Arlin extensiones studio :
a mí me crecieron aún cuando todavía no las hacía bien y nos guardaba mucho peso ahora las tengo bien bonitas y ya cargo más pero desde antes ya las tenía soy dominante en glúteo las patas las tengo flacas pero se ven trabajadas
2026-07-04 07:12:14
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Lucy Juarez Sosa :
yo levantando 40 kilo jajaja 20 de cada lado, a penas empezando y la verdad si sentí la estimulación, el viernes hice puente kass (o como se diga jajaja) y hoy domingo aún siento el trabajo 🥰
2026-07-05 23:23:46
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Estefania Ruiz :
Yo antes cargaba 5 discos de 20 controlado peeeero ahora cargo máximo 3 por lado variando tiempos, reps, series y woooow el cambio de crecimiento
2026-07-06 05:44:39
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