@faez.gamel.66:

Faez Gamel فائز الجمل
Faez Gamel فائز الجمل
Open In TikTok:
Region: LY
Friday 03 July 2026 15:14:58 GMT
2079
176
21
13

Music

Download

Comments

dyyzbchg4tja
العنود العنود :
🥰
2026-07-04 10:59:02
1
ma.km91
Me.Ma :
ابداااااااااع وفن الزمن الجميل 👌🌷
2026-07-03 22:36:14
1
user3342860915821
عبير الورود :
عشقي حبي والله
2026-07-04 20:56:46
1
m9ptk
شوشو :
توحشتها
2026-07-03 15:21:36
1
kadega.aldahouni
Kadega Aldahouni :
🥰🥰🥰 إبداع 🥰وتصوير🥰 وفن🥰 يااستاد فائز🥰 حته🥰 اغانيك 🥰رواىعه جدا🥰🥰تركيب🥰 فيديوهات 🥰جميله🥰
2026-07-03 15:25:00
2
mano889022
mano99🌸 :
🥰🥰🥰🌺🌺🌺
2026-07-03 16:07:02
1
yasmineee030
شجرة الياسمين :
💙💙💙
2026-07-03 15:53:47
1
yasmineee030
شجرة الياسمين :
💖💖💖
2026-07-03 15:53:49
1
godfather66679
🤟🅰🅱🅾 🆂🅷🅴🅷🅰🅱🤟 :
🥰🥰🥰
2026-07-03 15:20:16
1
user7985021695379
هوايتي :
🥰🥰🥰
2026-07-03 15:41:40
1
hend.waw
Hend Waw :
❤️❤️❤️❤️❤️
2026-07-03 22:55:35
1
user3348863452607
ريــــِم الــبـَوادي🤎. :
👍👍👍
2026-07-03 20:37:03
1
salma_32405
Salma :
🌹🌹🌹
2026-07-05 05:18:49
1
rowaida.alsherlf
Roreta :
💖💖💖💖
2026-07-03 18:41:53
1
jh.alliby1
J H. Alliby🇱🇾🏳️ :
🥰🥰🥰
2026-07-04 13:03:13
1
siraj.mohammed88
siraj mohammed :
🥰🥰🥰
2026-07-03 18:47:03
1
amani.alasal
Amani Alasal :
🥰🥰🥰
2026-07-03 21:10:39
1
om.mhomda
ًًًََ :
🥰🥰🥰
2026-07-05 19:23:59
1
n239834
N :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-07-06 00:23:49
1
j_b9984
Jada :
💖💖💖💖💖💖💖💖
2026-07-03 15:24:08
1
noor99m5
Noor :
🥰🥰🥰
2026-07-06 09:43:56
1
To see more videos from user @faez.gamel.66, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

يعتبر البرتغالي كريستيانو رونالدو أحد أعظم لاعبي كرة القدم عبر التاريخ وأيقونة عالمية في الرياضة والالتزام البدني. يُعرف بكونه هدافاً تاريخياً، وحائزاً على خمس كرات ذهبية، ومثالاً حياً على أن العمل الشاق والتحضير الذهني يصنعان المعجزات. ​الخطوات لتصبح بعقلية وبنية رونالدو (أو
يعتبر البرتغالي كريستيانو رونالدو أحد أعظم لاعبي كرة القدم عبر التاريخ وأيقونة عالمية في الرياضة والالتزام البدني. يُعرف بكونه هدافاً تاريخياً، وحائزاً على خمس كرات ذهبية، ومثالاً حياً على أن العمل الشاق والتحضير الذهني يصنعان المعجزات. ​الخطوات لتصبح بعقلية وبنية رونالدو (أو "نفس رونالدو"): ​إذا كنت تبحث عن الوصول إلى نفس مستوى الانضباط البدني والذهني الذي يمتلكه، فإليك أهم الخطوات التي يعتمدها في حياته اليومية: ​الانضباط الصارم في التمرين: لا يقتصر الأمر على تمارين كرة القدم، بل يلتزم بروتين يومي يشمل تمارين الحديد (Gym) لزيادة القوة، وتمارين الكارديو لتحمل الجهد العالي، وتمارين المرونة لتجنب الإصابات. ​التغذية الدقيقة: يركز رونالدو على تناول وجبات عالية البروتين ومنخفضة الدهون (مثل الدجاج والأسماك والخضروات)، ويقسم وجباته إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة يومياً، مع الابتعاد التام عن السكريات والمشروبات الغازية. ​النوم والاستشفاء: يعتبر النوم السلاح السري لرونالدو؛ حيث يتبع نظام "قيلولات متعددة" أو يحرص على النوم لـ 8 ساعات كاملة، بالإضافة إلى استخدام العلاج بالتبريد (Cryotherapy) لتسريع استشفاء العضلات بعد الجهد البدني. ​العقلية القتالية وثقة النفس: يتميز برغبة مستمرة في التطور وعدم الرضا عن الإنجازات السابقة. لتكون مثله، يجب أن تضع أهدافاً يومية وتتحدى نفسك باستمرار، وتتحمل الضغوط بروح تنافسية عالية. ​الاستمرارية: الميزة الأكبر لرونالدو هي أنه يحافظ على هذا النمط منذ أكثر من 20 عاماً دون انقطاع، فالالتزام في الأيام الصعبة هو ما يصنع الفارق. . . #رونالدو🇵🇹 #اعتزال_كرستيانو_رونالدو #اعتزال #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂 #البرتغال

About