@sonheii: borussia owner 💀🔥 #cristianoronaldo #edit #fy #aftereffects #football #ronaldo #promo #reverse #phonk

sonhei
sonhei
Open In TikTok:
Region: BR
Friday 03 July 2026 15:26:10 GMT
20578
3135
150
25

Music

Download

Comments

goat_madrid7
🎭 :
2026-07-03 15:30:22
161
hamsemohamed54
☞★𝓗𝓐𝓜𝓢𝓔★ω🎭 :
can ronaldo do this???🥀🥀
2026-07-03 15:34:39
4
sonheiis
Sonhei :
omfg can I js be firsttttt
2026-07-03 15:30:31
3
browslyship93
𝓑𝓞𝓩𝓛𝓨 ☔️ :
2026-07-03 15:31:22
3
efootballer1234
KHAAĹID🖲️👑 :
Messi: 6 goals 🇫🇷 Mbappé: 6 goals 🇳🇴 Haaland: 5 goals 🇧🇷 Vini Jr: 4 goals 🇫🇷 Dembélé: 4 goals 🇵🇹 Cristiano: Ronaldo
2026-07-03 15:35:17
2
ods.sami
يَـ🥷🏻ـوٌسِـفُ||𝐲𝐨𝐮𝐬𝐞𝐟• :
2026-07-03 15:36:02
2
faniel.lol
faniel lol :
How many likes now
2026-07-03 15:34:45
2
unknown40444447
🦖 :
how many now?
2026-07-03 15:37:43
4
ukifvx1
ukifvx1 :
Here before 1100 likes
2026-07-03 15:49:40
1
bernardo.ribeiro010
@ⓒⓗⓞⓡⓔⓘ :
Cheguei sedo sonhei sou seu fã me nota eu queria que vc me seguisse se pudesse
2026-07-03 15:39:59
0
azul.ccpro
azul.ccpro :
How many now
2026-07-03 15:39:26
1
henzy334
henzy.aep :
bro rate my edits
2026-07-03 15:30:14
2
mehdi20131
メ𝑴𝒆𝒉𝒅𝒊メ :
when sonhei post something
2026-07-03 15:30:28
0
gamerboi2075
Gamerboi🎮 :
early💯❤️❤️
2026-07-03 15:58:44
2
sang.edits100
Sang.edits :
late
2026-07-03 16:51:37
0
tytboy21
Tyt⚡Boy :
Which my first video
2026-07-03 17:55:55
0
omar.amer484
ᎧᎷǺᏒ ǺᎷᏋᏒ :
تاني✨
2026-07-03 15:41:53
2
armaan.carab
𝐀𝐑𝐌𝐀𝐀𝐍🇸🇱🇾🇪 :
Which country is this😳
2026-07-03 17:56:17
0
alejandroj091
XAVI 7% :
siuuuuuuuuuuu
2026-07-03 18:12:21
0
verbi.cc7
verbi.cc7 :
first
2026-07-03 15:29:32
0
To see more videos from user @sonheii, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИВИШЬСЯ 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. Или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть##пузолифтер #fy
как выйти из застоя в жиме лежа (когда штанга не двигается полгода) 1. ЖМИ чаще один жим в неделю - это поддержка, а не прогресс. добавь второй легкий день: 60-70% от максимума, 5-6 подходов по 5 повторений, работай над техникой и скоростью. больше объема = больше адаптации 2. зайди в силовой режим на 3-4 недели работай в диапазоне 3-5 повторений с весом 85-90% от максимума. меньше повторений - больше вес. потом возвращайся на 8-10 - УДИВИШЬСЯ 3. качай трицепс на верхней фазе жима работает трицепс. слабый трицепс - мертвый дожим. добавь жим узким хватом 3-4 подхода по 6-8 повторений, французский жим или разгибания на блоке 4. работай над взрывной силой делай жим с паузой в нижней точке (1-2 секунды) и взрывным выталкиванием. Или скорость: 8 подходов по 3 повторения с весом 70-80% от максимума, отдых 45-60 секунд 5. отдохни неделю иногда застой от перетрена. сделай неделю без ЖИма - только легкие упражнения на плечи и трицепс. вернешься - штанга полетит 6. проверь технику - гриф на низ груди, а не на ключицы - локти не в стороны, а под 45-60 градусов - лопатки сведены намертво - ноги упираются в пол, мост есть##пузолифтер #fy

About