@michelleflechass: ¿Entrenamiento para abdomen superior e inferior? 🤔 En realidad, el recto abdominal es un solo músculo. No existe un “abdomen superior” y un “abdomen inferior” como músculos separados. Entonces, ¿por qué escuchamos esos términos todo el tiempo? Porque algunos ejercicios pueden poner más énfasis en la parte superior o inferior del recto abdominal, pero todo el músculo trabaja. Por eso una rutina bien diseñada no se basa en hacer cientos de crunches. Debe incluir ejercicios que trabajen: ✔️ Recto abdominal ✔️ Oblicuos ✔️ Transverso abdominal (el músculo profundo que ayuda a estabilizar el core) Un abdomen fuerte no solo mejora la apariencia, también mejora tu postura, estabilidad y rendimiento en casi todos los ejercicios. 💪 💗 Guarda este reel para tu próximo entrenamiento y compártelo con alguien que todavía piensa que existen ejercicios para “quemar la grasa del abdomen inferior”. #abs #coreworkout #abdominales #Fitness #fypシ゚viral
