@dietoceutka: W większości przypadków nie chodzi o całkowite i trwałe wyeliminowanie błonnika z diety, lecz o jego świadome dostosowanie do aktualnego stanu zdrowia i indywidualnych potrzeb organizmu. Dwie dodatkowe, dość oczywiste sytuacje, w których błonnik eliminujemy/redukujemy/zamieniamy: 🌱 Alergie lub nadwrażliwości na konkretne produkty, np. zamiast nasion chia możesz wypróbować babkę płesznik. 🥼 Czasowe zalecenie od lekarza ograniczenia spożycia błonnika w celu odpowiedniego przygotowania organizmu do badań diagnostycznych lub planowanego zabiegu. 🆘 Objawy, które powinny skłonić do konsultacji lekarskiej, zanim sięgniesz po suplementy błonnika, albo zaczniesz zwiększać jego ilość w diecie to m.in.: - przewlekłe lub nawracające biegunki, - obecność krwi w stolcu, - bóle i skurcze brzucha, - bolesne wzdęcia, - nagła utrata masy ciała, - utrata apetytu, - przewlekłe zmęczenie i osłabienie, - pieczenie lub ból w nadbrzuszu, - uczucie pełności po niewielkim posiłku, - smoliste stolce lub wymioty z domieszką krwi, - gorączka, - nudności i wymioty, - zażółcenie skóry lub białkówek oczu, - zatrzymanie stolca i gazów, - uczucie pełności i rozpierania w jamie brzusznej. Przedstawiony materiał ma charakter informacyjno-edukacyjny i nie stanowi indywidualnej porady. W razie wątpliwości skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym. #błonnik #jelita #ibs #zdrowejelita

dietoceutka

Open In TikTok:

Region: PL

Friday 03 July 2026 15:55:31 GMT