robinbaumann_
Region: CV
Friday 03 July 2026 16:06:01 GMT
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Comments
Stulle82 :
Und das ist der reine Grundumsatz wenn man den ganzen Tag nur liegen würde. Man muss sein Aktivitätslevel von der Arbeit zb raufrechnen usw usw.
2026-07-03 23:10:51
0
Brandon :
Kohlenhydrate > Proteine
2026-07-03 22:11:09
1
NwAEnrage :
also laut deiner rechnung darf ich mit 81 kilo nur 1768 kalorien essen um fett zu verlieren aber ich laufe jeden tag bei der arbeit 20 tausend schritt bis 25 tausend schritte und gehe unter der woche 4x die woche ins gym für eine stunde push pull plan muss man das nicht auch mit einberechnen und wie genau mach ich das
2026-07-03 18:30:46
1
balu :
496 gram kohlenhydrate soll ich nehmen Das haut nicht hin haha
2026-07-03 20:15:51
2
Dennis smells so good :
Ballaststoffe viel zu wenig bro
2026-07-03 20:39:54
0
🔥Sprilexx🔥 :
Nice ✌
2026-07-03 17:21:38
1
Sascha :
Gesamtkalorien habe ich. 2g pro kg KG Protein/ 0,8g Fett pro kg KG und dann den Rest auffüllen mit Carbs. 1g Protein 4kcal 1g carbs 4kcal 1g Fett 9 kcal. So passt das 👍🏻. Komme bei der Rechnung von mir auf 136g carbs. Aber bei deiner Rechnung Kalorien-Eiweiß-Fett:4 komme ich nicht auf 136. komisch
2026-07-03 23:07:22
0
syntax error ᯤ 𓈆 1% :
muss ich jetzt mit meinem idealgewicht rechnen oder meinem jetzigen gewicht?! oder zählt die körpergröße nicht?!?!
2026-07-03 19:26:42
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jojorog :
passt nicht Dan liege ich 1oo Kalorien unterm Grundbedarf Dan Bewegung und aktive Kalorien dazu Dan dreht der Stoffwechsel runter also Märchenstunde 😁😁😁🥰🥰🥰
2026-07-03 17:00:15
1
Sebastian :
Und wenn ich fett bin? 140kg x 22? 280g Eiweiß am Tag? Eiweiß ohne Fettanteil x 2 um die Muskeln in der Diät zu erhalten.
2026-07-03 21:52:13
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Antonio :
😁😁😁
2026-07-03 22:43:41
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