@juliedebattycoach: ❌Tout est faux ! Non, les conséquences de la MÉNOPAUSE ne débarquent pas après 50 ans. C’est justement entre 40-50 ans que tout commence. ✔️Et c’est à ce moment-là qu’il faut faire les bons changements dans sa vie et ses habitudes pour ne pas, par exemple, prendre trop de poids ✔️Oui, même après 50 ans-60 ans, la menopause et les kilos bien installés, on peut perdre du poids. J’ai des milliers d’élèves qui l’ont fait ✔️ Oui, on peut changer ses habitudes à tout âge, se mettre au sport de manière adaptée à son âge et obtenir de vrais résultats. ❌ Mais il ne faut plus faire comme avant ses 40 ans. Il faut faire différemment: Moins de cardio intensif et plus de cardio doux ainsi que du renfo musculaire avec poids. Et adapter son alimentation à ses changements hormonaux. Et tu sais quoi ? C’est exactement ce que je te propose sur ma plateforme BeFiitGood.com (fitness-nutri-mindset) faite pour les femmes de 40-50 ans et plus. Prends soin de toi 💕 Julie #menopause #perimenopause

Julie Debatty

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Friday 03 July 2026 16:09:49 GMT