@mastodonte_tr: On commence en toute fraîcheur avec l'entrée : de la pastèque bien juteuse, une banane, et un demi-melon dans lequel j'ai directement versé un peu de lait.Une fois les fruits terminés, j'attends seulement entre 20 et 30 minutes pour qu'ils puissent être digérés tranquillement avant d'attaquer la suite. Après cette petite pause digestive, on passe aux choses sérieuses avec une énorme poêlée protéinée composée d'une boîte de thon au naturel, de 4 œufs entiers et de fromage Maasdam fondant, le tout cuit avec une touche d'huile de coco. Pour accompagner ça, j'ajoute 3 tranches de pain de mie complet. Et pour finir en beauté, place au plaisir ! Je trempe un bâtonnet de glace directement dans un pot géant de Nutella, avant de conclure ce festin avec 3 biscuits gourmands de mon enfance. Même en mangeant ce festin, je reste en déficit calorique, ce qui me permet de tenir ma diète sur le long terme. Suis-moi et commente"TRANSFO", je viendrai t’expliquer ma méthode pour perdre du gras sans frustration. #jeûne #pourtoi #dégustation

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Friday 03 July 2026 16:11:21 GMT