Каждая мышца кора работает для того, чтобы весь наш мышечный корсет слажено выполнял основные функции: стабилизацию позвоночника и поясницы, красивая осанка, стройный живот и талия. Упражнения на мышцы кора важно делать правильно, начиная с этого базового включения мышц кора в работу. Начинать стоит не с планок, скручиваний и других силовых упражнений, а с обучения нервной системы правильно включать глубокие мышцы и синхронизировать их работу. Именно для этого существуют простые, но очень эффективные упражнения, такие как перекаты таза, которые я показываю в этом видео. А в предыдущем видео я разбирал ещё одно базовое упражнение для активации поперечной мышцы живота, которая работает как естественный мышечный корсет. Освойте сначала эти движения, научитесь чувствовать работу глубоких мышц, а уже затем переходите к более сложным упражнениям. Важно, чтобы и в них мышцы кора продолжали активно участвовать в движении, а не уступали работу поверхностным мышцам. Именно такой подход помогает сформировать по-настоящему сильный и функциональный мышечный корсет, который поддерживает позвоночник, улучшает осанку, подтягивает живот и снижает риск перегрузок и боли. ❤️ Сохраните это видео, чтобы не потерять, и напишите в комментариях, удалось ли вам почувствовать работу глубоких мышц. В предыдущем видео мы разбирали какая мышца кора больше всего отвечает за подтянутый живот и стабильность поясницы. Видео имеет информационно-образовательный характер и не заменяет консультацию специалиста. #creatorsearchinsights #мышцакора #мышцыкора #упражнениянамышцыкора #кортренировка - @osteopat_ianushenko