@saudeequalidadedevida_: Se uma mulher me perguntasse qual é o primeiro exercício que deveria aprender na academia para transformar o corpo, minha resposta seria: agachamento. Ele é um dos movimentos mais completos para quem quer ganhar força, desenvolver pernas e glúteos e melhorar o condicionamento físico. Além de trabalhar grandes grupos musculares ao mesmo tempo, o agachamento também exige estabilização do abdômen e do tronco, ajudando a fortalecer o core. Como envolve muita massa muscular, ele também aumenta o gasto energético do treino e pode fazer parte de uma estratégia para quem busca emagrecimento, sempre aliado a uma alimentação adequada. Mas lembre-se: o agachamento não precisa ser o único exercício da sua rotina. O ideal é utilizá-lo como uma base e complementar o treino com outros movimentos para desenvolver o corpo de forma equilibrada. Aprenda a técnica correta, evolua as cargas aos poucos e mantenha a consistência. É isso que faz a diferença nos resultados. #academiamotivação #treinofeminino #vidafitness #agachamento #motivaçãodiária

Eleny Sales :

o melhor treino é execução e amplitude!! agachamento sumô, profundo, bulgaro, por aí vai eu falo por experiência própria! não si preucupe com peso e sim como vc executa vai até fazer correto aprendeu começa mudar o peso

msollbymarina :

faço agachamento todos os dias.. 100 no ginásio entre exercios de musculação e a noite outros 50/100... até o rabo cresceu.. parecia uma tabua

Danielle Sousa :

O Muzzi falou que agachamento não é necessário! E agora?

Shica :

Essa cara é o cara sou fã

Fifi&Fafa1383 :

Todos os dias , não ?

Tânia Santos :

Eu não consigo fazer agachamento até muito abaixo de 90 graus.

Sonia :

amo fazer agachamento

Dry :

E assim chegamos la😁

Patricia Barroso :

exercício quando a pessoa não pode fazer agachamentos por devido Jesus no joelho

Maria harle :

verdade

Cristiane Mota🌻 :

Eu faço sempre

Dara Aprizio :

Agachamento com peso??

nessinh79 :

AMO ❤️☺️

𝙶𝚒𝚘𝚟𝚊𝚗𝚗𝚊 :

𝚝𝚘𝚙 ☺️

Iva Oliver :

Gostei

Claudinha :

amo fazer agachamento

Icara Santos :

verdade 🥰

Eliana Gomes :

meu maior problema 🥺🥺

🇧🇷 karen🇰🇷🇨🇳 :

Delicias da Nil :

Eu tenho problema no joelho não estou conseguindo nem treinar 😞😞😞

katianne86 :

eu faço muito agachamento sumô,a cada seção eu aumento a carga. está correto?

user :

muito obrigada

Amiga que indica :

Anotado 👏🏼

fabieneferreira41 :

Eu faço agachamento mas meu joelho dói muito ?