@albertdorner: 🇩🇪 FIX YOUR FORM – BUTTERFLY 🔥 ❌ Griffe zu hoch ✅ Griffe auf Brusthöhe Führe die Griffe auf Höhe der Brust zusammen. Sind die Griffe zu hoch, übernehmen die Schultern mehr Arbeit und die Brust wird schlechter getroffen. ❌ Brust fällt ein ✅ Brust herausgestreckt Halte die Brust während der gesamten Bewegung stolz nach vorne. So bleibt die Spannung auf der Brustmuskulatur und du trainierst den Zielmuskel deutlich effektiver. ❌ Schultern gehen nach vorne ✅ Schultern bleiben hinten Ziehe die Schulterblätter leicht nach hinten und unten. Dadurch bleibt die Brust aktiv und die Belastung auf die Schultern wird reduziert. 💪 Good Form Is A Choice! 📌 Speichern für das nächste Brusttraining 📤 An Trainingspartner senden 🔥 Folgen für mehr Fix Your Form-Tipps und bessere Gains! ⸻ 🇬🇧 FIX YOUR FORM – PEC DECK FLY 🔥 ❌ Handles too high ✅ Handles at chest height Bring the handles together at chest level. If they’re too high, your shoulders take over more of the work and your chest won’t be trained as effectively. ❌ Chest collapses ✅ Keep your chest up Keep your chest proud throughout the entire movement. This helps maintain tension on your chest muscles and improves muscle activation. ❌ Shoulders roll forward ✅ Keep your shoulders back Pull your shoulder blades slightly back and down. This keeps your chest engaged and reduces unnecessary stress on your shoulders. 💪 Good Form Is A Choice! 📌 Save this for your next chest workout. 📤 Send it to your training partner. 🔥 Follow for more Fix Your Form tips and better gains!

Bertl_lifts

Open In TikTok:

Region: AT

Friday 03 July 2026 16:22:52 GMT