1. Home
  2. Detail

@diljitdosanjh300: #diljitdosanjh300

Diljitdosanjh300
Diljitdosanjh300
Open In TikTok:
Region: CA
Friday 03 July 2026 17:27:49 GMT
122877
4094
68
505

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.93MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.93MB) Watermark .mp4 (2.28MB) Music .mp3

Comments

aman_kahlon5
Aman Kahlon :
Movie da name change , do you really think without cut release hogi movie ?
2026-07-04 06:36:37
7
teji8827
tejas :
Punjab 95 to satluj kyu kita
2026-07-03 23:13:33
0
ch_inam_jutt_003
👑 CAPTAAN 👑 :
Available free
2026-07-08 18:40:58
0
dhgdgvvgsw
KR_95 :
Where did you watch the movie
2026-07-03 18:17:02
2
shamas_kazmi
Shamas Kazmi :
After watching *Satluj*, I was left completely speechless. It gave me goosebumps from start to finish. The portrayal of Sir Jaswant Singh's courage, resilience, and unwavering commitment to truth and justice was deeply moving. The film shows how he continued to stand for what he believed was right despite immense personal risk, even when his family faced danger. His sacrifice and determination leave a lasting impact. The story also highlights the pain and suffering surrounding thousands of missing and deceased people, making it an emotional and thought-provoking watch. Respect and salute to all those who stood for truth and justice despite overwhelming odds. Some stories are not just watched—they are felt.
2026-07-06 01:20:41
0
rajb33rmehsopuria
🦅RAJਵੀਰ ਸਿੰਘ 🦅 :
Sochan wali gal hun he kyo release kiti 🤔
2026-07-04 02:12:35
16
happy.hundal
Happyhundal :
2026-07-04 05:34:19
1
pbpblzs12d
pbpblzs12d :
What is jee 5
2026-07-03 21:56:37
0
ranjitpayal75
Ranjit Singh :
zee 5 kito download karna pau film dhekhan lai daseo yar kive dhekh skde bahut time to udeek kar rahe si es film di kive dhekh skde ha
2026-07-04 13:07:01
1
karangill_1
Hardeep Bains :
I watched the movie it’s really good and sad movie
2026-07-03 18:56:30
4
gurichahal102
Guri Chahal :
y suddenly surprise krta ,thoda ja permotion ta kr dinde
2026-07-03 21:12:43
3
rashpalvirk44
rashpalvirk44 :
Nice movie must watch appreciate your work
2026-07-04 21:02:16
0
ksidhu010
Sidhu25 :
Must watch movie
2026-07-04 08:56:59
1
zain.qasim00
ZAiن KiNG 326🦅 :
chal hi nai rahi
2026-07-06 16:55:54
0
gopidosanjh01
Gurpreet Dosanjh🥰 :
Best movie good job veere
2026-07-04 05:11:49
1
agamjot.singh33
Agam Jot Bhamra :
no on z 5
2026-07-05 20:32:23
0
levithan855
Professor 🧑‍🏫☠️☠️💀 :
Bai 4 k pye a movie je dekhni hoye ta ds deo
2026-07-05 17:23:19
0
karangill_1
Hardeep Bains :
It’s on IPTV
2026-07-05 01:13:17
0
amank8561
amankaur6914 :
It’s such a great movie
2026-07-03 22:48:32
0
mitsu6870
Kamalu jeet kaur (Mitsu)🇯🇵 :
2026-07-03 23:09:22
0
vikasshsrma1991
Vikas :
Is to upper kuch ne yrr
2026-07-04 04:15:27
0
singhjass.0
Jass :
Zee5 🤔🤔🤔
2026-07-04 17:24:29
0
pinda82
Pinda82 :
Paji salute aa🫡🫡🫡
2026-07-04 11:52:08
0
roseyscollection687
Rosey's Creation :
waheguru ji shikar thoda 🙏
2026-07-03 23:40:08
0
saisha779
saisha :
❤️
2026-07-05 16:41:52
0
To see more videos from user @diljitdosanjh300, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

тгк: fedaytoday Разберем массонабор до винтиков. Это не просто «ешь и жми», а четкий алгоритм. Ошибка на любом этапе обнуляет остальные. Вот пошаговая инструкция: Шаг 1. Точный калораж (без «на глаз») Ваша отправная точка — поддерживающая калорийность (вес стоит на месте). Формула: Вес (кг) × 30–33 (для среднестатистического мужчины). Пример: 80 кг × 30 = 2400 ккал. Теперь главное: добавляете ровно +200 ккал. Это минимальный профицит, который даст мышцы, а не жир. Контроль: Если за 2 недели вес не вырос ни на 0.5 кг — добавляете еще +150 ккал. И так, пока весы не поползут вверх на 200–300 г в неделю. Шаг 2. Идеальный баланс БЖУ (жесткие цифры) Белки и жиры считать обязательно, углеводы — всё остальное. · Белки (1.8 г/кг) = 80 кг × 1.8 = 144 г. Это 4–5 порций мяса/рыбы/творога по 30 г белка за прием. (Больше 2 г/кг не нужно — это миф). · Жиры (1 г/кг) = 80 г. Это гормоны! Яйца, оливковое масло, орехи. Не снижайте ниже 0.8 г — убьете тестостерон. · Углеводы (всё остальное) = Общая калорийность минус (белки×4 + жиры×9). Для 2600 ккал это около 350 г. Это ваше топливо для тяжелых весов. Шаг 3. Тренировочный «секрет» (Работа на 6–12 раз) Забудьте про 15+ повторений — это тонус. Ваш диапазон: 6–10 повторений в базовых упражнениях (жим, тяга, присед), 10–12 в изолирующих. Ключевой нюанс: Последние 2 повторения в подходе должны даваться с чудовищным трудом. Если вы остановились, потому что «сделал 10», а могли 12 — роста не будет. Подход заканчивается за 1 повторение до отказа. Шаг 4. Объем тренировки (Золотое правило) За одну тренировку делайте 6–9 рабочих подходов на крупную мышцу (грудь, спина, ноги) и 3–4 на мелкую (бицепс, трицепс, плечи). Пример: Жим лежа 4 подхода + жим гантелей 3 подхода + разводка 2 подхода = 9 подходов на грудь. Идеально для роста. Шаг 5. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ — ОТДЫХ Это то, что убивает 90% новичков. Мышца растет 48–72 часа. Тренируйте одну группу 2 раза в неделю (например, понедельник и четверг). Если вы ходите 5 раз в неделю на сплит «грудь-спина-ноги» — вы прогреваете мышцу раз в 7 дней, это МЕДЛЕННЫЙ рост. Для натурала лучше 3–4 тренировки в неделю по системе «верх/низ» или «тяни/толкай». Шаг 6. Сон — анаболик Ложитесь до 23:00. С 23:00 до 2:00 ночи пик выработки гормона роста. 8 часов сна = +30% к результату. --- Ваш план на завтра: 1. Взвеситься утром натощак. 2. Скачать приложение (FatSecret или MyFitnessPal) и записать всю еду за день — увидите реальную цифру калорий. 3. На тренировке записывайте веса в дневник. На следующей неделе добавьте +2.5 кг к жиму лежа. Главный чек-лист успеха (раз в 2 недели): · Вес растет? ✅ · Вес в упражнениях растет? ✅ · Вес растет, но живот вырос? → Уберите 100 ккал (слишком много профицита). Хотите, я напишу готовую схему тренировок «тяни/толкай» на 3 дня в неделю с конкретными упражнениями и подходами?
тгк: fedaytoday Разберем массонабор до винтиков. Это не просто «ешь и жми», а четкий алгоритм. Ошибка на любом этапе обнуляет остальные. Вот пошаговая инструкция: Шаг 1. Точный калораж (без «на глаз») Ваша отправная точка — поддерживающая калорийность (вес стоит на месте). Формула: Вес (кг) × 30–33 (для среднестатистического мужчины). Пример: 80 кг × 30 = 2400 ккал. Теперь главное: добавляете ровно +200 ккал. Это минимальный профицит, который даст мышцы, а не жир. Контроль: Если за 2 недели вес не вырос ни на 0.5 кг — добавляете еще +150 ккал. И так, пока весы не поползут вверх на 200–300 г в неделю. Шаг 2. Идеальный баланс БЖУ (жесткие цифры) Белки и жиры считать обязательно, углеводы — всё остальное. · Белки (1.8 г/кг) = 80 кг × 1.8 = 144 г. Это 4–5 порций мяса/рыбы/творога по 30 г белка за прием. (Больше 2 г/кг не нужно — это миф). · Жиры (1 г/кг) = 80 г. Это гормоны! Яйца, оливковое масло, орехи. Не снижайте ниже 0.8 г — убьете тестостерон. · Углеводы (всё остальное) = Общая калорийность минус (белки×4 + жиры×9). Для 2600 ккал это около 350 г. Это ваше топливо для тяжелых весов. Шаг 3. Тренировочный «секрет» (Работа на 6–12 раз) Забудьте про 15+ повторений — это тонус. Ваш диапазон: 6–10 повторений в базовых упражнениях (жим, тяга, присед), 10–12 в изолирующих. Ключевой нюанс: Последние 2 повторения в подходе должны даваться с чудовищным трудом. Если вы остановились, потому что «сделал 10», а могли 12 — роста не будет. Подход заканчивается за 1 повторение до отказа. Шаг 4. Объем тренировки (Золотое правило) За одну тренировку делайте 6–9 рабочих подходов на крупную мышцу (грудь, спина, ноги) и 3–4 на мелкую (бицепс, трицепс, плечи). Пример: Жим лежа 4 подхода + жим гантелей 3 подхода + разводка 2 подхода = 9 подходов на грудь. Идеально для роста. Шаг 5. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ — ОТДЫХ Это то, что убивает 90% новичков. Мышца растет 48–72 часа. Тренируйте одну группу 2 раза в неделю (например, понедельник и четверг). Если вы ходите 5 раз в неделю на сплит «грудь-спина-ноги» — вы прогреваете мышцу раз в 7 дней, это МЕДЛЕННЫЙ рост. Для натурала лучше 3–4 тренировки в неделю по системе «верх/низ» или «тяни/толкай». Шаг 6. Сон — анаболик Ложитесь до 23:00. С 23:00 до 2:00 ночи пик выработки гормона роста. 8 часов сна = +30% к результату. --- Ваш план на завтра: 1. Взвеситься утром натощак. 2. Скачать приложение (FatSecret или MyFitnessPal) и записать всю еду за день — увидите реальную цифру калорий. 3. На тренировке записывайте веса в дневник. На следующей неделе добавьте +2.5 кг к жиму лежа. Главный чек-лист успеха (раз в 2 недели): · Вес растет? ✅ · Вес в упражнениях растет? ✅ · Вес растет, но живот вырос? → Уберите 100 ккал (слишком много профицита). Хотите, я напишу готовую схему тренировок «тяни/толкай» на 3 дня в неделю с конкретными упражнениями и подходами?
_সব যুদ্ধ জেতার জন্য নয়'কিছু যুদ্ধ মানুষকে বদলে দেওয়ার জন্য!💫🕊️#aponislam2910 #foryou #foryoupage #vairal #vairalvideo @TikTok Bangladesh @TikTok
_সব যুদ্ধ জেতার জন্য নয়'কিছু যুদ্ধ মানুষকে বদলে দেওয়ার জন্য!💫🕊️#aponislam2910 #foryou #foryoupage #vairal #vairalvideo @TikTok Bangladesh @TikTok
কমলগঞ্জ সরকারি কলেজ ছাত্রদল✊
কমলগঞ্জ সরকারি কলেজ ছাত্রদল✊




Hi classmate. 👋🏻☺️
Hi classmate. 👋🏻☺️

About

Legal