@from47474: #пп #приемпищи #совет Самыми полезными овощами считаются те, которые содержат много витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. К ним относятся брокколи, которая богата витамином С, витамином К и полезными веществами, защищающими клетки организма. Морковь ценится за высокое содержание бета-каротина, необходимого для здоровья глаз и иммунитета. Шпинат содержит железо, магний, фолиевую кислоту и антиоксиданты, поддерживающие работу сердца и нервной системы. Свёкла полезна для сосудов и кровообращения благодаря содержанию нитратов и витаминов. Болгарский перец является одним из лидеров по содержанию витамина С и помогает укреплять иммунитет. Помидоры содержат ликопин — мощный антиоксидант, который способствует защите организма. Белокочанная и цветная капуста богаты клетчаткой и витаминами, улучшают пищеварение и общее состояние здоровья. Чеснок и лук обладают природными антибактериальными свойствами и поддерживают иммунную систему. Регулярное употребление разнообразных овощей помогает поддерживать здоровье, укреплять организм и снижать риск многих заболеваний.

from
from
Open In TikTok:
Region: NL
Friday 03 July 2026 18:51:20 GMT
110432
12224
74
296

Music

Download

Comments

kasumi_934
Kasumi :
Можно еще левой рукой есть
2026-07-04 14:43:19
450
dashik1685
Dashik :
а если я идеально владею палочками, потому что на протяжении года отрабатывола технику
2026-07-14 21:56:34
2
user1950181051791
Виктор Корнеплодик :
Сделано
2026-07-10 17:52:09
18
.terian8
-8kg :
я палочками ем быстрее(я ими постоянно ем)
2026-07-04 16:36:57
92
kvoshmyak
Эка :
Китайские палочки меня не спасут, даже с помощью них я всё очень быстро засасываю (любую еду вообще)
2026-07-14 14:53:07
1
tartarus57
тартар :
есть в тишине без телефона было моим лучшим решением, я ещё в подростковом возрасте от учила себя есть под что-то к счастью, это правда оч круто
2026-07-06 11:10:55
21
rosiee_https
rosiee_https :
почеум надо есть в тишине?
2026-07-13 07:02:37
1
eiforia40
дубилка :
про телефон очень годное, я без телефона ем и мне сразу лутше когда еда заканчивается
2026-07-05 18:14:24
32
.com72589
лохушка.com :
я не понимаю как палочками пользоваться, сразу из рук валятся
2026-07-04 14:35:49
18
username_915638
🍃 :
я 160/41,7 норм или дальше худеть? была 43,5
2026-07-04 23:59:35
1
nicole.annie.marie
𝑓𝑎𝑖𝑛𝑡𝑒𝑑 𝑤𝑖𝑠𝑝} Marti :
лично я выпью кофе и голод не наступает ещё очень долго
2026-07-13 22:20:31
1
rriii.77
𝐑. :
ребят ещё с утра семена чиа пейте, они разбухнут в желудке и чувство сытости будет в течении дня
2026-07-06 05:26:37
2
riii1ka
Безdельница :
вместо столовой ложки ешьте чайной, и жуйте но последней крупинки
2026-07-09 16:14:30
2
oblachko94
ཐིᗝᘜᙁᗣᏦᗝཋྀ :
для меня оказалось проще всего уехать в другой город и тратить свои деньги на еду , квартиру и тренировки , и зарабатывать их (а ещё я просто жлоб и покупаю самое дёшевое и ем не много, что бы экономить ^^)
2026-07-04 16:48:08
9
milkyway1095
milkyway :
и еще годный совет: по возможности добавляйте в еду кусочек масла/просто жидкое масло/кефир. тут дофига кто боится жира, но на самом деле без этого самого жира вы не сможете посрать, нормально переварить пищу и получите меньше важных витаминов
2026-07-12 07:15:07
2
fitashkz
Фита :
Я палочками ем быстрее чем гепард успеет пробежать метр
2026-07-08 19:47:33
1
sofakhxxqek
sofakhxxqek :
лучше не пить воду перед приемом пищи. все. что угодно только не вода. вода разбавляет кислоту в желудке, и переваривается будет хуже
2026-07-04 13:40:29
1
nwqi0am
(⇀‸↼‶) :
вчера съела 777ккал, а сегодня 368 ккал. оу щит😭
2026-07-04 21:48:18
1
bl1ss81
Bl1ss#^^ :
Это не пп
2026-07-04 19:46:22
0
loki_gloki0
🎸🍒CherryLoud🍒🎸 :
А что если я не ем овощи ?
2026-07-04 18:43:16
0
vendi0801
𝙑𝙚𝙣𝙙𝙞. :
За напитки спасибо, попробую
2026-07-04 08:08:56
4
net_ege0kkal
нн :
с палочками реально хороший совет, можно еще еду порезать на мелкие кусочки и каждый жевать
2026-07-08 16:33:34
1
mika_3595
LittleBigRants⭐️✨🪽 :
Моему быстрому метаболизму ничего не помогает я могу холодильник съесть и буду все равно голодать ✌️
2026-07-05 09:13:55
2
To see more videos from user @from47474, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About