@kellycampanatti: 🔥 Treino completo de abdômen com apenas 1 halter! Se o seu objetivo é fortalecer o core, melhorar a estabilidade e desenvolver a musculatura abdominal, esse treino é uma ótima opção. ✔️ Abdominal supra ✔️ Abdominal infra ✔️ Abdominal unilateral (ênfase nos oblíquos) ✔️ Abdominal russo (ênfase nos oblíquos) ✔️ Abdominal remador (ênfase no reto abdominal) 📌 Faça 3 séries de 15 repetições em cada exercício, priorizando o controle do movimento, a respiração e uma boa execução. Lembre-se: um core forte melhora a estabilidade, a postura, o desempenho na musculação e em outros exercícios, além de contribuir para a prevenção de lesões. ⚠️ Importante: fazer abdominal não elimina a gordura da barriga. A definição abdominal é resultado da combinação entre treino, alimentação, recuperação e constância. 📌 Salve este vídeo para fazer no seu próximo treino. 📤 Compartilhe com quem está precisando fortalecer o abdômen. 📲 Me siga para mais dicas de treino #treinodeabdomen #dicasdetreino #personaltrainer #emagrecimento

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Friday 03 July 2026 20:31:05 GMT