@laiilayaa_: خواردنی ڕۆژانە چەند دەنکێک بادەمی خاو، پارێزەرێکی ڕاستەقینەی تەندروستی تۆ و کۆرپەکەتە. بادەم بەهۆی دەوڵەمەندی بە فۆلیک ئەسید و ڤیتامین E گەشەی مێشک و زیرەکیی کۆرپەلە دەپارێزێت، لە هەمان کاتدا بەهۆی بوونی کالسیۆم و مەگنیسیۆمەوە ئێسک و ددانی دایکەکە بەهێز دەکات. گرنگییەکی تری ئەم چەرەسە نایابە لەوەدایە کە هەم ئاستی شەکر لە خوێندا جێگیر دەکات، هەم کێشەکانی وەک قەبزی و دڵەکزێ کەم دەکاتەوە و وزەیەکی زۆریش بە جەستەی دایکەکە دەبەخشێت.#لایلایە #دووگیانی #دووگیانی

laiilayaa_

Open In TikTok:

Region: IQ

Friday 03 July 2026 21:44:26 GMT