@drajusaudeintegrativa: Depois dos 40 anos, a proteína ganha ainda mais importância na alimentação. Isso porque, com o envelhecimento, ocorre uma perda natural de massa muscular. Quando associada a hábitos saudáveis e à prática de exercícios físicos, uma ingestão adequada de proteínas pode contribuir para a manutenção dos músculos e para uma maior sensação de saciedade. Boas fontes de proteína incluem ovos, peixes, carnes magras, laticínios, leguminosas e outras opções que podem fazer parte de uma alimentação equilibrada. Vale lembrar: não existe uma quantidade ideal que sirva para todo mundo. As necessidades variam de acordo com idade, peso, nível de atividade física, objetivos e condições de saúde. Se você tem mais de 40 anos e quer entender como ajustar sua alimentação para essa fase da vida, procure orientação profissional. Agende sua consulta e receba um plano individualizado, pensado para as suas necessidades e objetivos. #protein #fyp #foryou #saudedamulher #vocesabia

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Friday 03 July 2026 22:03:06 GMT