@proflex_physio: Sakit pinggang sering terasa lebih ringan kalau tubuh rutin digerakkan dengan stretching yang tepat sebelum tidur. Gerakan sederhana seperti cobra pose, child pose, knee hug, trunk rotation, hingga dynamic knee across chest membantu mengurangi ketegangan otot dan membuat pinggang lebih rileks. Cukup beberapa menit, tapi bisa bantu tubuh terasa lebih nyaman sebelum istirahat. 📩Simpan video ini dan lakukan sebelum tidur kalau pinggang kamu sering terasa kaku atau pegal. 📍 ProFlex Physio Green Lake City – Rukan Cordoba Blok F32, Cipondoh, Kota Tangerang 📞 0858-8231-4900 #nyeripinggang #lowerbackpain #stretchingpagi #fisioterapi #mobilityexercises

proflex_physio

Open In TikTok:

Region: ID

Saturday 04 July 2026 04:00:00 GMT