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@pretty_silent07: Ilaaaa bhuju 😂😂😂#ankotchallenge #mbossokhan #bhuju #tredingvideo #viralvideo bhuju yantoa jasho 😂😂💔

🦋𝑫𝒂𝒊𝒔𝒚 𝒈𝒊𝒓𝒍 🌸✨♥︎︎
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Saturday 04 July 2026 03:21:16 GMT
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itc_qutex
QUTEX❤️ :
we nae si ufunguwe tu download😂
2026-07-04 18:31:07
2
jasminshamby
jasmin shamby :
bill yupo wapi jamn
2026-07-04 20:14:59
0
aicer.07
Aikael Macha :
❤❤❤
2026-07-04 05:21:50
2
missemmy1
Emmy❤️ :
😂😂😂
2026-07-04 17:07:24
0
anze.santana
Anze Santana :
🥰🥰🥰
2026-07-04 07:31:07
1
50naah
naah real :
😂
2026-07-04 15:05:02
1
bossie_ranee
Bossie_ranee :
😳😳😳
2026-07-04 18:08:52
0
ceo.luxebysherinah
ceo.luxebysherinah :
@mamahafidh7 😁😁
2026-07-04 18:13:18
0
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🎯 ABDUCTOR MACHINE: L'INCLINAZIONE CAMBIA IL GLUTEO CHE ALLENI Tutte usano l’abductor machine allo stesso modo – ma un piccolo dettaglio cambia tutto ‼️ La maggior parte delle persone allena sempre la stessa porzione e si chiede perché i glutei non migliorano in modo uniforme. 😩 L'inclinazione del busto decide quale parte del gluteo stai davvero allenando 👇🏻 1️⃣ Busto in avanti: l'attivazione si sposta sulla parte alta e laterale del gluteo, il gluteo medio. 🍑 2️⃣ Busto eretto: il lavoro è più bilanciato tra le diverse zone. 3️⃣ Busto indietro: l'enfasi va sulla parte centrale e più voluminosa. Bastano pochi gradi di differenza per spostare il focus da una zona all'altra. Nessuna posizione è "sbagliata": semplicemente colpisci aree diverse a seconda di come ti posizioni. Per glutei completi e armoniosi conviene alternarle, così alleni il muscolo a 360°. 🌸 Mantieni sempre il movimento controllato, senza slanci, e spingi davvero con i glutei a ogni ripetizione. 🌿 Stesso esercizio, stessa macchina – ma scegliendo l'inclinazione decidi tu il risultato. 🧡 ➡️ Seguimi su IG @christian.boceda per scoprire altri segreti per trasformare il tuo fisico e il tuo benessere! 🌸Seguimi su IG 👉 @christian.boceda 🌸Seguimi su IG 👉 @christian.boceda 🌸Seguimi su IG 👉 @christian.boceda

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