@taka2003cter: 4 phút tập bụng tabata tại chỗ #quockhongcuoi #homeworkout #gym #gymmotivation #truyendongluc

Quốc Không Cười
Quốc Không Cười
Open In TikTok:
Region: VN
Saturday 04 July 2026 04:33:03 GMT
180177
6468
130
576

Music

Download

Comments

yeuemlamcoo
nvh. :
tập đau lưng vaiz:)
2026-07-04 12:59:41
20
giaan140511
𓆩An❤️‍🔥🏐𓆪 :
e có tí cơ ời tập gì để lộ rõ nét vậy ah😙
2026-07-28 03:44:16
1
longan62ngohung
Ngô Hùng :
Tap nay trong nha dc hôn hay phai ngoai nắng moi tăng tac dung vây
2026-07-26 09:20:21
1
kaito3737
Thiện Style ⛎ :
tui nghĩ là có hơn 2k người lưu để đó chứ hong đụng tới :))))
2026-07-20 13:17:24
13
anbenho016
Baby_béo_bị lè khe :
Nhạc hay thí , mà vô nhà tập đi ko là bị hạ thân nhiệt đấy😅😅
2026-07-28 16:54:30
0
30706046777
Thúy anh :
Có tí bụng dưới tập bài này bao lâu thì OK ạ
2026-07-26 14:51:21
1
bsyngx6868
Victor Sterling :
Phải chọn 12h trưa nắng to ra giữa sân tập quay vid mới hiệu quả à shop🤣
2026-07-18 15:30:44
2
cuongnguyen2664
Cuong Nguyen :
tập theo 2 hôm nhập viện rồi 😌 nắng quá chịu ko nổi
2026-07-21 00:57:41
1
kflaid
kaka...sa :
sao không để trời râm thì quay video tại sao không làm như thế hả anh😳
2026-07-12 11:15:51
1
lhh1603
Lê Huy💤 :
cháy👌🏻
2026-07-04 12:57:50
1
ben123jason
Duy58 :
tui lưu nhiều video tập như này lắm mà nào giờ tui có xem để mà tập theo đâu trời mà giờ thấy này nữa cũng lưu.. lưu để đó ko biết bao nhiêu lần. Lười !!🤣
2026-07-10 09:26:46
1
hd2t7
🥹 :
Khong nắng hả
2026-07-21 14:15:07
0
hatruong_1984
Hatruong_1984 :
1m5 75kg có bài nào giảm xuống 70 hay 65kg ko vậy cháu cho con của cô tập với
2026-07-08 06:59:51
0
may_bea_210
⛈️LONG MÊ DIỀU🌪️ :
tập hàng ngày đc ko ạ
2026-07-07 05:47:52
1
h.thin087
thiện :
tập xong thấy hơi khó thở là s ah e ms tập
2026-07-08 14:57:10
0
maiha.90
PMH :
Ok lưu xem tập nổi k 😂
2026-07-07 23:54:38
1
hoangbeophi99
Hoàng :
sớm
2026-07-04 04:41:49
1
niohola5
:)) :
mỏi cổ lắm a có kiểu nào đỡ mỏi ko ạ
2026-07-08 08:35:50
0
ballernowaday
StephenCurry❤️ :
cứ tập thế thì mấy tháng là lên múi nét anh
2026-07-15 12:40:31
2
cachdiiamakolauh
chien :
A ơi cho e lịch tập bụng cho ng mới đi ạaa🥺
2026-07-04 09:57:56
2
kuudung181099
Minh Dũng :
Zznjqnogclk. L
2026-07-22 11:09:38
1
tinh.makeup
Tình :
Nắng quá bro
2026-07-05 07:11:02
1
yokohama_1468
タイ Lương :
Mình tập theo bạn đau cơ bụng thôi r😂😂
2026-07-04 08:51:39
1
cu_bin06052009
Giap kot :
Tập mà đau lưng có sao k mn
2026-07-05 14:05:46
2
To see more videos from user @taka2003cter, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Maksudnya baju mahal kebesaran 2. *Warna gelap & netral*: Hitam, navy, abu, olive = auto tegas 3. *Rapi dari ujung rambut*: Rambut, kuku, sepatu bersih. Berantakan = wibawa drop 4. *Jangan kebanyakan aksesoris*: 1 jam tangan cukup ### *Hashtag #BadDay Edition* Kalau mau post OOTD pas lagi bad day tapi tetep berwibawa: *#BerwibawaDuluBadDayKemudian #OutfitTegas #CleanLook #MenInBlack' Mau dijadiin versi nongkrong, kondangan, atau kampus? Kasih tau aja acaranya, biar ku-racikin yang pas." width="135" height="240">
Maksudnya "outfit cowok berwibawa" buat ngatasin_bad day_ ya? 😎 Biar tetep keliatan tegas + pede walau lagi _bad mood_, kuncinya: simpel, rapi, dan warnanya netral. Outfit yang berwibawa = bikin orang auto segan. ### *3 Formula Outfit Cowok Berwibawa Anti Bad Day* *1. Smart Casual CEO Mode* Buat kuliah, kerja, atau nongkrong tapi tetep disegani - *Atasan*: Kemeja oxford polos warna navy, hitam, atau putih. Gulung lengan dikit. - *Bawahan*: Celana chino/ankle pants warna khaki, charcoal, atau hitam. No sobek-sobek. - *Sepatu*: Loafers, chelsea boots, atau sneakers putih bersih. - *Extra*: Jam tangan kulit/steel + kacamata hitam. *Vibes*: Tenang tapi dominan. Bad day langsung minggir. *2. Monokrom Minimalist* Paling gampang tapi efeknya kuat - *Atasan*: Kaos crew neck/henley hitam fit di badan, jangan kebesaran - *Bawahan*: Celana bahan hitam atau jeans black wash slim fit - *Outer*: Overshirt atau chore jacket warna senada - *Sepatu*: Boots atau sneakers full black *Vibes*: Misterius, fokus, nggak banyak drama. *3. Old Money Clean Look* Keliatan mahal tanpa logo gede - *Atasan*: Polo shirt rapi atau kemeja linen warna earth tone: olive, cream, mocca - *Bawahan*: Celana bahan straight cut warna beige/ off-white - *Sepatu*: White sneakers premium atau penny loafers - *Extra*: Ikat pinggang kulit, rambut klimis rapi *Vibes*: Dewasa, berkelas, bad day jadi nggak berani ganggu. ### *Kunci Berwibawa Biar Bad Day Kalah:* 1. *Fit is king*: Baju yang pas di badan > baju mahal kebesaran 2. *Warna gelap & netral*: Hitam, navy, abu, olive = auto tegas 3. *Rapi dari ujung rambut*: Rambut, kuku, sepatu bersih. Berantakan = wibawa drop 4. *Jangan kebanyakan aksesoris*: 1 jam tangan cukup ### *Hashtag #BadDay Edition* Kalau mau post OOTD pas lagi bad day tapi tetep berwibawa: *#BerwibawaDuluBadDayKemudian #OutfitTegas #CleanLook #MenInBlack' Mau dijadiin versi nongkrong, kondangan, atau kampus? Kasih tau aja acaranya, biar ku-racikin yang pas.

About