@grussausderkueche: 💪 Protein-Frikadellen in herzhafter Zwiebelsauce 😍 Einfach, saftig & perfekt für Meal Prep! 💪 Proteinreich, unglaublich saftig und voller Geschmack! Diese Frikadellen in cremiger Zwiebelsauce sind das perfekte Wohlfühlgericht für alle, die lecker essen und gleichzeitig auf ihre Ernährung achten. 😍 🔥 Speichere das Rezept, probiere es aus und schicke es an jemanden, der Frikadellen liebt! ❤️ 👇 Schreib in die Kommentare: Mit Kartoffelpüree oder Reis – was würdest du dazu essen? 🛒 Zutaten (4 Portionen) Für die Frikadellen: 500 g mageres Rinderhackfleisch 1 Ei 50 g Haferflocken 1 kleine Zwiebel, fein gewürfelt 2 Knoblauchzehen, gehackt 1 TL Paprikapulver (edelsüß) 1 TL Senf Salz und Pfeffer nach Geschmack Für die Zwiebelsauce: 2 große Zwiebeln, in Streifen geschnitten 2 EL Butter 2 EL Mehl 500 ml Rinderbrühe 1 EL Worcestersauce 1 TL Sojasauce Salz und Pfeffer Frische Petersilie zum Garnieren (optional) 👨‍🍳 Zubereitung Alle Zutaten für die Frikadellen gut miteinander vermengen und 4–6 große Frikadellen formen. Eine Pfanne erhitzen und die Frikadellen von beiden Seiten goldbraun anbraten. Die Frikadellen in eine Auflaufform legen. In derselben Pfanne die Butter schmelzen und die Zwiebeln langsam goldbraun anbraten. Das Mehl hinzufügen und 1 Minute mitrösten. Rinderbrühe, Worcestersauce und Sojasauce einrühren und alles zu einer cremigen Sauce köcheln lassen. Die Sauce über die Frikadellen gießen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C etwa 35–40 Minuten backen. Mit Kartoffelpüree, Reis oder Gemüse servieren. #flypシ #viral #foryoupage❤️❤️ #capcut #fy

Nessarts :

Schade das es ein KI Video ist. Der pfannenwender geht durch die andere Frikadelle einfach hindurch ohne sie zu beschädigen oder mitzunehmen

tommypopper24 :

Wo muss ich hin 🥰

Movie Times. :

Das ganze KI Gedöns nimmt echt überhand 😳

marinaphili :

Tolle KI, schade ☹️

Jutta from Germany :

Warum das Protein extra erwähnen? Das sind und waren schon immer ganz normale Frikadellen! 😅 😂😂

bunte Palme :

Hauptsache Protein 😂

Tante_Vega 🎧📻🎵 :

ganz normale Frikadellen, nix Protein 😂

Diamond_Painting_Fee :

Muss man das immer mit KI machen???

daniela :

Die Menschheit wird immer fauler , nicht mal mehr selber kochen sondern es KI überlassen

Teresa :

Lecker 😋 😍 mein Plan für die nächste Woche 👍👌😍🤗🥰🥰

devil_babe666🇮🇹🇩🇪 :

Wo ist das Protein außer in dem bissl Fleisch? Der Rest sind Kohlenhydrate

ff18ff :

ki

helge :

Ingo :

🥰aber scheint lecker zu sein 🥰

Marzenka♥️⚘️ :

Rezept bitte

˖ ֹ𓏲 ๋࣭ ࣪ 𝓃𝓮𝓂𝒾𝓁𝓎🦋⃤💚🌱 :

fleisch

susanneblum41 :

lecker

Petra Sippl :

kortoffelpüree

relaxo :

wo finde ich das Rezept

sandrienchen34❤️ :

Kartoffelbrei

Kaylie0411 :

Bin eher für Reis

🔥🔥Алексей🔥🔥 :

Buchweizen

dyibplzwnwcu :

Kartoffelpüree..😂😂😂

Harry Hirsch :

Frikadellen gehen immer 😁