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@user3457241080170: Children Magnetic Rod Building Toy, Early Education Puzzle, DIY Creative Parent-Child Assembly Block Toys, Free Assembly Game, Magnetic Building Blocks, Block Set #kidplay #kidsdiytoys #earlyeducationtoys #preschooltoys #robotictoys #montessorimaterials #kidsplayideas #toddlerlearningtoys #minimagneticblocks #kidswhobuild

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Pets got pets #fyp #viraltiktok #dog #dogsoftiktok #funnydog
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#realmadrid
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… Fase Lutea 🫩👇🏼 En la fase lútea (después de la ovulación y antes de la menstruación) ocurre esto: El folículo que liberó el óvulo se convierte en cuerpo lúteo entonces… el cuerpo lúteo produce principalmente progesterona la cual prepara el endometrio (útero) para un posible embarazo. Aumenta ligeramente la temperatura corporal basal y si no hay fecundación, el cuerpo lúteo se degenera , bajan estrógenos y progesterona entonces inicia la menstruación. Fase lútea = más hambre + menos energía porque: 🫧Baja la serotonina - antojos (dulce/carbs) 💡Sube el gasto energético - tu cuerpo pide más comida 🫂Sensibilidad a insulina →-energía inestable 🌙 Progesterona sube y provoca más apetito y cansancio Resultado: 🍫 Más antojos + 😴 más cansancio + 🍽️ más hambre. Es MUY importante no hacer déficit calórico en esa fase, de hecho… es una gran oportunidad para comer mejor en cuestión energética, subir aporte calórico de grasas saludables ayudará a tener una menstruación más sana. 🫂 FUENTES✨ K. J. Ellis, M. E. Lanza, & M. I. Lovejoy (1998). Dietary fat and energy intake during the menstrual cycle. L. M. Barr, J. J. Janelle, & D. Doucet (1995). Eating behaviors, food intake, and energy balance across the menstrual cycle. R. Dye & J. Blundell (1997). Menstrual cycle and appetite control: Implications for weight regulation. #nutricion #hormonas #mujeres #humor #reels
… Fase Lutea 🫩👇🏼 En la fase lútea (después de la ovulación y antes de la menstruación) ocurre esto: El folículo que liberó el óvulo se convierte en cuerpo lúteo entonces… el cuerpo lúteo produce principalmente progesterona la cual prepara el endometrio (útero) para un posible embarazo. Aumenta ligeramente la temperatura corporal basal y si no hay fecundación, el cuerpo lúteo se degenera , bajan estrógenos y progesterona entonces inicia la menstruación. Fase lútea = más hambre + menos energía porque: 🫧Baja la serotonina - antojos (dulce/carbs) 💡Sube el gasto energético - tu cuerpo pide más comida 🫂Sensibilidad a insulina →-energía inestable 🌙 Progesterona sube y provoca más apetito y cansancio Resultado: 🍫 Más antojos + 😴 más cansancio + 🍽️ más hambre. Es MUY importante no hacer déficit calórico en esa fase, de hecho… es una gran oportunidad para comer mejor en cuestión energética, subir aporte calórico de grasas saludables ayudará a tener una menstruación más sana. 🫂 FUENTES✨ K. J. Ellis, M. E. Lanza, & M. I. Lovejoy (1998). Dietary fat and energy intake during the menstrual cycle. L. M. Barr, J. J. Janelle, & D. Doucet (1995). Eating behaviors, food intake, and energy balance across the menstrual cycle. R. Dye & J. Blundell (1997). Menstrual cycle and appetite control: Implications for weight regulation. #nutricion #hormonas #mujeres #humor #reels
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