Fitness | فتنس
Region: SA
Saturday 04 July 2026 07:34:47 GMT
169616
5424
117
1192
Music
Download
Comments
عز الطلب :
اضف لها برنامج غذائي صحي 👍🏼
2026-07-05 07:00:10
2
𝔻𝕒𝕝𝕒𝕝 𝔸𝕝𝕤 :
طب سؤال مو يقولون لاتسوي نفس التمرين كل يوم لازم توقف اقل شي ثلاث ايام عشان العضلات تقدر تتشافى
2026-07-05 03:03:28
20
عبدالرحمن 🧞 :
فديو تحفيزي جميل جداً استمر اخوي 🫶🏻
2026-07-04 19:13:20
11
X :
اسويها ٣ مرات بالاسبوع ٤٠ مره، بس من اليوم بسويها كليوم ٥٠ مره كليوم، اقابلكم بعد شهر
2026-07-04 23:03:51
10
Batata Harr :
سألت Gemini وقالي اللي منقطع عن الرياضة ال٥٠ squats راح تضره اكثر من انها تنفعه تمزقات دقيقة فالعضل وبتخليك تبطل الموضوع من اساسه، قال انه تسوي chair squats جيب كرسي ثابت، اوقف قدامه، انزل بجسمك كأنك بتجلس عليه تماماً، وأول ما تلامس الكرسي، ادفع بجسمك واوقف مرة ثانية بدون ما تستخدم يديك للدفع. هذا يحمي ركبك ويعلمك التكنيك الصح ابدأ ب15 عدة قسمها على 3 بينها د1 راحه 3 مرات فالاسبوع ايام الراحة يكون مشي خفيف وكل اسبوع يصير في تصاعد بالعدات. هذا والله اعلم.
2026-07-05 03:26:46
8
سوالف :
الألم طبيعي ردة فعل للجسم لانك صحيت العضلات
2026-07-05 04:15:24
1
Ryan 🇸🇦 :
محتوى 10/10 🔥
2026-07-05 01:28:00
1
Y :
شفت الفيديو قبل فتره اتوقع 5 شهور كذا كل يوم اسوي 50 لمدة اسبوعين مامزح لو اقولكم اني امشي ورجولي تتصافق حتى الصلاه اصليها جالسه
2026-07-05 05:58:28
1
Saleh_1984 :
ماعندي اشغال ، الله لا يشغلنا إلا بطاعته
2026-07-05 02:52:17
2
ᏝᎾᏒᎠ...◇ :
فيديو تحفيزي جميل وشغل رائع بارك الله فيكم 🙏
2026-07-04 23:12:57
1
r1.seen1 :
والي وزنة 95 والكرش بلونة 🥹 شنو الحل ؟
2026-07-05 02:23:13
1
لميــــاء 🫧 :
طيب كيف اوزع ال50 يعني 10وارتاح و10وارتاح..الخ والا لازم ورا بعض بدون راحه؟؟
2026-07-05 03:26:03
0
shoona1111 :
يناسب الانفصال العضلي ؟
2026-07-05 04:37:48
0
Om yara :
سويت ١٥ وبدأت الهث كيف أكملها ٥٠😭
2026-07-05 04:26:20
0
يـحـيـى ابن غـنـيـم :
انا اسوي100كل يوم
2026-07-05 00:36:10
0
Dody :
والاستشفاء؟
2026-07-05 00:58:42
0
Najd 🇸🇦🐎 :
اخاف اسوي تكنيك خطا
2026-07-05 01:03:31
0
N :
ينفع اقسمها طول اليوم
2026-07-05 01:03:03
0
Nora :
بس يقولون موب زين يومياً
2026-07-04 20:38:40
0
. :
اقدر أوزع ال 10 على أوقات مختلفه ؟
2026-07-05 04:27:09
2
Lola :
طيب تفيد اي عضله ؟
2026-07-05 02:36:24
0
MOHANNAD’z :
طيب اذا اثناء النزول الركبه تألم هذا طبيعي
2026-07-05 01:04:59
0
مقرن✨ :
الا الم حلو احبه انا خصوصاً اذا تمغطت🤣🤣
2026-07-04 20:10:48
0
To see more videos from user @s12f313, please go to the Tikwm
homepage.
