@bettoathletic: Desiré Doué’nin antrenmanında dikkatimi çeken bu egzersiz, kalça fleksörlerini özellikle iliopsoas bölgesini hedefleyen yardımcı bir kuvvet çalışmasıdır. Sprint sırasında diz sürüşü, ilk adım ve şut hazırlığında görev alan kas grubunu desteklemek amacıyla kullanılabilir. Ama tek bir egzersiz seni daha hızlı yapmaz. Sprint performansı; kuvvet, teknik, koordinasyon, tendon yapısı ve doğru antrenman planlamasının birleşimiyle gelişir. Bu yüzden profesyoneller sadece çok çalışmaz. Doğru amacı olan egzersizleri seçer. Sence bu hareket futbolcuların programında yer almalı mı? ⸻ Futbola özel atletik performans içerikleri için sayfayı takip etmeyi unutma. ⚽️ #futbol #kesfet #sprint #speedtraining #footballtraining

bettoathletic

Open In TikTok:

Region: TR

Saturday 04 July 2026 08:49:59 GMT

80666

1779

100

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.42MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.47MB) Watermark .mp4 (0.42MB) Music .mp3

Comments

11 :

abim yapıyorsa bildiği vardir

2026-07-05 08:03:03

k :

hocam çalışırken bu hareketin yanına başka hangi hareketleri ekleyebiliriz

2026-07-04 09:56:19

Poyrazzz :

Hocam bunun gibi hız arttıracak egzersizlee verirmisiniz

2026-07-11 23:05:48

Yusuf Kuzey Balkan ¹¹ :

neye yarıyor peki hocam

2026-07-04 17:40:18

batu- :

psoas sendromu yaşıyorum ve pubis başlangıcı da var psoasa 3 aydır bir çare bulamadım bir tavsiyeniz olur mu

2026-07-04 15:50:26

Yiğit Zeki Albayrak :

Çok başarılı 👏

2026-07-04 15:16:17

Alperen :

kick boks yapanlarda yapıyor kalça mobilizasyon hareketi

2026-07-04 18:42:40

To see more videos from user @bettoathletic, please go to the Tikwm homepage.