تمارين المقاومة والحديد ماتنفع وحدها لازم تضيف تمارين الكارديو لتقوية عضلة القلب والرئة واللياقة البدنية وتكون بعد تمارين المقاومة👍👍
اما حديد ومقاومة وحدها فقط انت مادربت عضلة القلب والرئة
ياخي عشان العضل يحتاج أكسجين كثير عشان كذا، أنا دب وزني ١١٠ كلها دهون مافي ولا عضلة و اقفل ٥ جولات
2026-07-04 20:41:55
1
اَلْبَعَّاجُ :
أنا اتمرن ثلاث رياضات كالسثنكس مصارعة ملاكمة والحمدالله جسمي ممتاز وقوتي الانفجاريه عاليه ولياقتي ممتازة لاعب كمال الأجسام مظهر لا اكثر ولا اقل وقوته الوحيده هي قوة في رفع الأوزان اما في مضاربه ما تفرقه من الشخص العادي نفس بعض تقريبا
2026-07-05 11:44:02
1
SAEID ALSHAMMARI :
اكيد الملاكم
2026-07-07 22:53:00
1
『ABN』ツMOALE 🏴 :
شو لك بل ملاكمة اذا مابدك تدخل بطولات ماراح تمشي وتسفق الناس لاعب كمال الجسام الطبيعي صحته ممتازة جسمه ممتاز شكله بل عموم ممتاز وذا قارنته بقتال معة.حدا ما يتمرن لا نادي ولا فنون قتال بيهزمه بسهوله انا معك لو بتجمع بين الثنين تصير احسن اكيد
2026-07-09 09:58:54
1
راكان :
ابو ربيعه يطلع ستيج١٠٩كيلو انت كنت افضل منه😂
2026-07-04 20:24:30
1
M.K :
بالله عليك
2026-07-06 22:20:36
1
bassam :
اي رياضه تمارسها باستمرار اكيد راح تطور فيها سوا حديد او ملاكمه او مصارعه الاستمرار هوا سر التتطور 👌
2026-07-04 19:31:26
1
مهدي . :
لاعب ملاكمة اقوة من لاعب حديد
2026-07-07 21:12:37
1
Classfff :
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
2026-07-04 18:07:09
1
iTz_01 :
كبتن تعرف اش يعني 110 كيلو عضل؟
2026-07-04 17:40:21
1
الطباخ عمر👨🏾🍳 :
وربي قتلتني😂😂😂😂😂😂
2026-07-04 14:43:33
1
مهيب✨ :
2026-07-07 21:24:27
0
Mjeedov :
ملاكم
2026-07-07 21:09:50
0
عـبودالـملاكم 🥊 :
2026-07-07 20:28:12
0
hanialjabri913 :
ملاكم
2026-07-08 13:18:11
0
FreePalestine :
ملاكم وانت تضحك
2026-07-07 17:28:18
0
To see more videos from user @amr_alsaadi_ajr, please go to the Tikwm
homepage.