باعي مثل ما الاغلب يگول هاي الانتفاخ احتباس سوائل لازم تقطعين الدهون المضرة (بالتدريج)، الحلويات جباسة ومشروبات غازية، ابتعدي عن التفاح الاخضر وقللي الملح بأكلچ وكثري شرب مي، وأكيد لازم تتمرنين مو لازم نحف لا، تمارين خفيفة ثلاث ايام بالاسبوع لمدة نص ساعة علمود تساعد تنحّف خدودچ، وعدلي جدول نومچ اذا مخربط، المهم لاتضغطين على نفسچ وحتى لو بيوم ما التزمتي لا تستسلمين كل الناس ماتنجح من أول مرة
2026-07-04 15:25:25
34
ابو ضمَى :
ماكو تغير اول شي لازم تخلص من الاحتباس وتخلص من الاحتباس الابتعاد على سكريات وال املاح وال معجبنات واكل صحي وحتى مشروبات طاقه تسبب احتباس
2026-07-04 15:07:26
30
زَهرة الجُلنار . :
خدودي جانن ازيد من خدودج بس قطعت الشكر فشن و قللت ملح و بعد ما اخلي بعد مرات باكلي ملح والزيت ابدا ما احط باكلي