@by_haneen_alghamdi: خبز نباتي بالشوفان وبذور الشيا🌮🌯 الوصفة👇🏻 🌾 المكونات 🔸️1 كوب شوفان حبة كاملة خالي من الجلوتين 🔸️1 ملعقة كبيرة بذور الشيا 🔸️1 كوب ماء 🔸️ملح وفلفل اسود حسب الرغبة او أي بهارات تفضلوها (اختياري) 👩🏻‍🍳 طريقة التحضير: 🔹️في وعاء، اخلطي الشوفان مع بذور الشيا. 🔹️أضيفي كوب الماء، ثم اتركي الخليط لمدة ساعة كاملة حتى يتشرب الماء ويصبح طريًا 🔹️انقلي الخليط إلى الخلاط واخلطيه حتى يصبح ناعمًا ومتجانسًا بقوام ثقيل 🔹️أضيفي الملح والفلفل الأسود ويمكن إضافة أي بهارات تفضلينها مثل البابريكا أو الزعتر أو بودرة الثوم 🔹️سخني مقلاة غير لاصقة على نار هادئة 🔹️اسكبي كمية مناسبة من الخليط وافرديها لتكون متوسطة السمك (ليست رقيقة جدًا ولا سميكة) 🔹️اتركيها تنضج لمدة 4–5 دقائق ثم اقلبيها واتركيها 4–5 دقائق أخرى حتى تتحمر وتنضج بالكامل 🔹️كرري العملية حتى انتهاء الخليط ستحصلين على حوالي 5 قطع خبز تورتيلا 🥖 القيمة الغذائية (للقطعة الواحدة): 🔥 السعرات الحرارية: 71 سعرة 🥣 الكربوهيدرات: 13 غ 💪 البروتين: 2.7 غ 🥑 الدهون: 1.5 غ 🌾 الألياف: 2.7 غ #دايت #وصفات_صحيه #خبز #وصفات #خبز_صاج

haneen alghamdi
haneen alghamdi
Open In TikTok:
Region: SA
Saturday 04 July 2026 10:57:48 GMT
1304206
27206
138
7723

Music

Download

Comments

user3256991733268
user3256991733268 :
لاتاخذون مقلب بخبز الشوفان مراح يضبط معكم
2026-07-05 13:15:50
50
q8_____sss
Q8_____sss🇰🇼 :
جربت انواع كثيره أحلى نوع كان خبز الكينوا
2026-07-23 22:50:37
2
rose.diamond14
rose diamond 💎 :
جرّبته مذاقه يفشششششل احسن شي قطعت كل الخبز نهائيا وخلاص تعودت اكل بلا خبز والحياة صارت وردية
2026-08-10 13:23:44
10
j.3_04
⭐️ تووق ⭐️✔️ :
انا احط بيضه 👍
2026-07-25 22:43:34
2
zaraaahha
zaraaahha :
I made waffles with this recipe, nice 😊
2026-07-05 07:39:37
18
jas4care
ياسمين / دلكه سودانيه 🫧 :
شوفان مطحون +بيضه +حليب > اخلطوهم زين يكون قوامه شوي سايل بعدين ادهنوها جبن فيتا وزعتر وزيت زيتون واستمتعو 🥰
2026-08-13 21:37:26
2
naazish12
maa baba ki jan❤️❤️😘😘 :
what is third ingredient???
2026-07-25 13:57:30
0
user4783994136511
هبه ❄️❤️🌜 :
كل مجربها تلزق ف الاناء
2026-07-11 12:15:34
9
miss_lolita_89
Lolita j :
فين البروتين ف الموضوع
2026-07-05 20:24:22
1
12_ii2
ملكة الغيد :
والله تقطع في الطاوه والضبط
2026-08-16 13:48:10
0
abo.mshari8
ABO MSHARI :
وش الفايده اذا الجبن سائل
2026-08-26 11:01:16
0
a2890256
❣️A. :
تنقص ولا تسمن
2026-07-13 22:11:36
1
hs12333_ho1
HA Al-Mutairi 🇸🇦🦌 :
انا يطلع معجن معي
2026-07-04 20:31:06
1
ins53261
Inès 🦀🇹🇳 :
فيها شعرة
2026-07-11 03:36:31
0
hanan.rk52
Hanan.Rk :
ما بتزبط بتضل العجينة رطبة وقلبها معجّن
2026-08-20 02:00:46
0
user808928750
ورود الجوري :
لو سمحتي شو نوع الحبوب الي حطيتها بعد الشوفان
2026-07-05 05:38:23
1
nour.el.hoda110
NOUR EL HODA :
شو اخر حاجة حطتها سودا مو بدور الشيا بعد ماطحنتها
2026-07-30 01:32:45
0
user91076050501757
أكـتـفي بـنـفـسـي😌🤞 :
اذا بس شوفان افضل لان حبه سوده طعمها موطيب
2026-08-11 11:27:52
0
safak.danial
٠ :
يصير اضيف بذرة الكتان وحبة البركه
2026-07-13 21:02:08
0
moon_m110
أمــانـــي💜 :
الشيا مو المفروض تتنقع؟
2026-08-26 18:34:01
1
la.perle.rare9599
❤️ La bonita ❤️ :
ما ينجح يبقى ملداخل مشمخ
2026-08-05 20:10:48
1
ll86993
lölî :
جامي نجحلي هذا الخبز
2026-07-25 21:10:08
1
patricianicolette
patricianicoletti :
Um vídeo sem extrema aceleração que conseguirmos ver todos os ingredientes. Obrigada ❤️
2026-07-07 17:42:40
2
queen82782
꧁ريماس ♥يوسف꧂ :
محبتش طعمه
2026-07-04 11:06:54
1
To see more videos from user @by_haneen_alghamdi, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About