ОНЛАЙН ТРЕНЕР
Region: NL
Saturday 04 July 2026 11:31:17 GMT
18882
488
51
34
Music
Download
Comments
Boris13Boris13 :
Химию учить надо.... И все вырастет
2026-07-05 17:16:53
2
Artem0707 :
фарма сама по себе растит 👍 не нужно ля ля
2026-07-11 06:38:03
0
TRUMP 2028 :
Время под нагрузкой это одно из ключевых событий. Сколько умников развелось....
2026-07-07 02:02:41
1
Ернар Тусупов :
2026-07-12 16:40:56
0
Alex :
Всё толково и разложены по 1,2,3, ... СПАСИБО
2026-07-05 20:21:30
1
Aleks 278 :
10-17подходов на мышцу разными упражнениями я правильно понимаю т.е.если грудь :жим штанги, жим гантелей, разводка ,итд???
2026-07-07 16:36:46
0
zaliti :
4 кг гантели нормально?
2026-07-06 11:19:24
0
мужской взгляд :
И не забудьте про укол!
2026-07-07 17:03:16
0
lilianvlaicu :
Добрый день!!! А где можно смотреть программу для начинающих!! Спасибо!
2026-07-07 06:10:22
0
Smya_Rokky :
ты же сказал что важно последние три повторения в откпзе, а не время под нагрузкой, так причом тут тогда тренировочный обьем, который нельзя набрать
2026-07-05 15:23:53
0
****************************** :
причина одна! химия нужна!
2026-07-07 09:57:58
0
EREMA :
половина сказанного мимо, не разобрался в процессах до конца
2026-07-05 17:28:00
1
Игорь Нагорняк :
Скажите пожалуйста а сколько подходов нужно делать для максимального результата?
2026-07-05 20:43:12
0
oleg.m09 :
классный монолог для сна 😏
2026-07-08 10:46:34
0
mrs.Tiamat :
а нормально отдыхать между подходами 3 минуты ,когда тренировки на массу ?
2026-07-04 11:53:01
0
Вова Шимчук :
Кождому свое,кому масса нужна другим рельеф и скорость..😁😁😁
2026-07-07 18:58:01
0
normalniy_trener :
Можно проще понять сколько делать. Подводитесь пару подходов более легким весом, потом ставите тяжелый до 8 повторений уже в отказ, потом снижаете процентов на 15-20 и делаете уже на большее количество но уже тоже в отказ. Пару подходов. Вы точно попадёте во все нужные волокна. Гарантировано. Для спортсменов низкого или даже ближе к среднему уровню этого хватит.
2026-07-08 05:25:14
0
mrs.Tiamat :
нормально если после 8го повторения техника начинает страдать и включается читинг и еле дожимаешь до 12, а бывает 10 ..?
2026-07-04 11:54:20
0
Sunshine :
тут хотя бы такие накачать 😂
2026-07-08 05:40:32
0
ОВК-14.06. :
👍💰☘️
2026-07-04 13:33:22
1
Johnny :
🔥
2026-07-04 11:54:22
1
~в і д ь м а~ :
давай стрим с @EREMA 😉
2026-07-06 13:03:44
1
To see more videos from user @hrom.fit, please go to the Tikwm
homepage.
