@bestformbene: 🔺Leg Raises sind mehr als nur Bauchtraining🔺 Wenn du deine Bauchmuskeln komplett isoliert treffen willst, gibt es wahrscheinlich bessere Übungen. Aber wenn ich nur eine Bauchübung wählen dürfte, wären es trotzdem Hanging Leg Raises. Warum? Weil du nicht nur deinen Bauch trainierst. Du hängst an der Stange. Du brauchst Griffkraft. Du musst deine Schulterblätter kontrollieren. Du musst dein Becken aktiv einrollen. Du trainierst deinen Hüftbeuger. Und du musst deinen ganzen Körper unter Spannung halten, damit du nicht einfach pendelst. Genau deshalb haben Hanging Leg Raises auch so viel Übertrag auf andere Übungen. Auf L-Sits. Auf Front Lever. Auf Klimmzüge. Auf Muscle-ups. Und allgemein auf bessere Körperspannung. Für mich sind Leg Raises deshalb nicht einfach nur eine Bauchübung. Sie sind eine Übung für Bauch, Griffkraft, Schulterblattkontrolle, Hüftbeuger und Körperkontrolle. Und genau deshalb passen sie perfekt in das Training eines Hybridathleten. Welche Bauchübung feierst du am meisten? #legraises #hanginglegraises #bauchtraining #coretraining #sixpacktraining

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Saturday 04 July 2026 11:55:24 GMT