@physiometwally: ⁨ عارف الشعور لما تيجي تلبس الجاكيت أو تسرح شعرك، وتلاقي نغزة وجع مفاجئة في كتفك تخليك تصرخ؟ ⚡️🤦‍♂️ كتير بنفتكر إن وجع الكتف ده حاجة عادية وهتروح لوحدها، بس في الحقيقة، الكتف من أكتر المفاصل المعقدة في الجسم، وأي تحميل غلط عليه ممكن يعمل اللي بنسميه “اختناق أو التهاب أوتار الكتف”. إزاي بيحصل الوجع ده؟ تخيل إن أوتار كتفك دي عاملة زي “حبل” بيتحرك في ممر ضيق جداً بين العضم. لما بنعمل حركات غلط ومتكررة فوق مستوى الراس—زي شيل الأوزان بطريقة مش مظبوطة في الجيم، أو دهان الحيطة، أو حتى طريقة نوم مش مريحة—الممر ده بيضيق، والعضم بيبدأ “يحك” في الأوتار ويخنقها. مع الوقت، الوتر بيلتهب ويبدأ يشتكي. 3 علامات بتقولك إن أوتار كتفك في خطر: وجع مع الحركة: بالذات وأنت بترفع إيدك لفوق أو وأنت بتجيب حاجة من الكرسي اللي ورا في العربية. ألم بالليل: مش عارف تظبط النومة على الكتف التعبان، والوجع بيصحيك من أحلى نومة. صوت “طقطقة” أو احتكاك: بتحس بيه أو تسمعه وأنت بتحرك كتفك ودراعك لفوق. الحل إيه؟ الموضوع مش مسكنات وبس! المسكن بيخفي الوجع مؤقتاً لكن مبيصلحش السبب. الحل الصح بيبدأ بـ: تعديل الحركة: تجنب الوضعيات اللي بتزنق الوتر وتزود القلم لفترة مؤقتة. تمارين المدى الحركي اللطيفة: عشان المفصل ميبدأش يتيبس برنامج علاج طبيعي مدروس: بنركز فيه على تقوية العضلات الصغيرة العميقة (الروتيتور كاف) اللي بتثبت المفصل، وبتشد⁩

Dr. Mohamed Metwally
Dr. Mohamed Metwally
Open In TikTok:
Region: EG
Saturday 04 July 2026 11:57:02 GMT
54665
851
45
203

Music

Download

Comments

amalharbi39
Amal harbi :
من السعودية لو بسوي علاج طبيعي في عيادك كم المده احتاج مبدئيا ؟
2026-07-12 19:41:47
0
muneerfadhl7
MuneerFadhl :
للأسف انا مصاحب الالم ده 😔
2026-07-08 20:00:41
0
faragatef90
F.A.R.A.G ~🎧 :
العنوان
2026-07-12 15:46:15
0
aboryan818
🇰🇼ابو ريان 🇪🇬 :
فين المكان والجلسه بكام؟
2026-07-07 20:03:01
0
oghagege
gege❄️💖💖 :
انا عندى وجع من الكوع والعضله اللى قبل الكوع ومش بقدر اشيل حاجه تقيله او اعمل بها مجهود
2026-07-12 14:07:44
0
tadjjj04
Tadjjj 23🪡 :
اعاني من تكلس الوتر 👀
2026-07-07 09:45:28
0
dawodmustafa80
dawodmustafa80 :
والله محد رجعلي كتفي غير شويت رياضة خفيفة ونظام الطيبات بعد معاناة سنه كاملة
2026-07-18 04:14:44
0
user6693483797705
فادي :
انا عندي وجع بكتفي بسبب التهاب العصب
2026-07-12 23:18:43
0
rania.hameed07
Rania Hameed :
فين العيادة
2026-07-13 18:55:26
0
boutiislam6
Bouti Islam :
واش اسم الضمادات
2026-07-12 17:37:00
0
amanymahmid
امانى محمود :
احجز ازاى
2026-07-09 18:08:48
0
gdue9839
🇰🇼 :
مامنها فايدة
2026-07-17 03:04:31
0
user8815479633378
صقر :
نفس اة عندي
2026-07-09 11:16:50
0
aszxdhfg
♦️ال®️عسكري🇮🇶🫡 :
عندي خلع متكرر شنو حل
2026-07-16 11:56:46
0
bashaadel7
Basha👑 :
حصلي خلع في الكتف واعاني الان من التهابات وأقوم بعمل جلسات طبيعيه الان هل يوجد امل ان اعود للملاعب قريبا؟
2026-07-17 09:05:05
0
f8_2h
الشاعر حسين علي السليطي :
عدي تليف بالكتف صار سنتين شنهو لحل
2026-07-14 17:28:27
0
lem0n.4
🍋 :
طيب الالتهاب بيجي من ايه اذا كان في سوائل لانه انا عندي مشكله في الكتف اليمين وبدا الالم في المكتف اليسار
2026-07-09 20:16:44
0
achouak__chica
user083481 :
السلام عليكم دكتور معليش ترد عليا خاص استشيرك في حالة خاصة من فضلك
2026-07-06 09:23:27
0
saifalwen7
♥️🌹رباب 🍓🍓 :
انا الوجع مايخليني ارفع ايدي لفوق ولا احركها بحريا وبالاخص لما انام
2026-07-18 08:39:16
0
menzmdebndl
moon :
اراجع عياده ايش لو سمحتو ؟
2026-07-11 15:12:30
0
a.z01x
𝓐𝓫𝓭𝓸𝓾𝓵𝓪𝔃𝓲𝔃 :
وشرخ الكتف 😔
2026-07-15 08:48:27
0
frooha444
فرح🇴🇲 :
نفس الالم فيني ايدي تسوي طقه قويه كل ماحركها
2026-07-17 22:25:39
0
m.drbaka
محمد دربكه :
عندي نفس المشكله
2026-07-19 23:17:26
0
taytaraheba
تيتة رهيبة🇪🇬 :
نفسي تماما ربنا يشفي كل مريض
2026-07-09 18:07:29
0
To see more videos from user @physiometwally, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

اللهم لا تجعلنا نحتاج غيرك وأنت أقرب إلينا.. #اكسبلورexplore #عبارات  فیلم
اللهم لا تجعلنا نحتاج غيرك وأنت أقرب إلينا.. #اكسبلورexplore #عبارات فیلم " وحيد في المنزل (Home Alone) هو فيلم كوميدي عائلي أمريكي شهير صدر عام 1990، من بطولة ماكولي كولكين. تدور قصته حول الطفل "كيفن" الذي يدافع عن منزله بذكاء وفكاهة ضد الصوص بعد نسيانه وحيدا أثناء سفر عائلته لعطلة عيد الميلاد، ليصبح كلاسيكية سينمائية خالدة. أبرز تفاصيل فيلم وحيد في المنزل منزله دولار تاريخ الإصدار: عرض لأول مرة في شيكاغو 10 نوفمبر 1990 وصدر واسعا في 16 نوفمبر 1990 القصة يترك كيفن مكاليستر (8) سنوات عن طريق الخطأ في منزله بضواحي شيكاغو عندما تسافر عائلته إلى باريس، فيضطر لمواجهة لصين مارف وهاري ويستخدم حيله الذكية لحماية نجاح خواص المسرح لارون لين 476.7 مل للجميع، بما في ذلك خواص إنتاجه التي لم يمض 18 مل الهاوت خواص المسرح بخواص عيد ميلاد خواص تصويرية مميزة لجون جيل، مما جعله من عضوات المسرح التي لا تنسى غيرها من أفضل هذا المسرح الجزء الأول من سلسلة وحيد في المنزل

About