Enquanto eu ficava tenta me adequar a cardapiozinhos, por mais que fossem “individualizados”, eu nunca conseguia ter paz em relação a alimentação e meu corpo. Sempre tentando seguir um planejamento alimentar que não tem como acompanhar o dinamismo da vida, por melhor que ele seja. Como assim eu tinha que esperar 1 refeição na semana pra ser livre??? Se contar só almoço, janta e cafe da manha, na semana sao 21 refeições. UMA EM 21 eu teria pra ser livre? O resto do tempo, as outras 20 eu tinha que estar preso, e se “saisse do plano” ja era, derrota e sentimento de fracasso. Tudo isso mudou com CONHECIMENTO! Conhecimento que nao é tao dificil assim, que é realmente LIBERTADOR e que eu aprendi antes mesmo de entrar na faculdade de nutrição 🤷‍♂️ Aprenda sobre comida, aprenda sobre seu corpo, aprenda a respeitar o tempo das coisas, não seja vitima de uma pressão estetica, cuide de si com carinho e entenda que SOFRER e estar na luta vai contra isso tudo. Se vc ta na luta pra emagrecer, cuidado, pode ser desgastante o suficiente pra uma hora vc desistir, assim como acontecia comigo. Quando eu parei de lugar e comecei a me divertir nisso tudo, vi q dava pra levar pra vida inteira em paz, mas isso so veio com o conhecimento. - @tchaubuchinho