@rohmat.k: 90 days challenge done✅ lost 30kg!🔥

Rohmatkrismanto
Rohmatkrismanto
Open In TikTok:
Region: ID
Saturday 04 July 2026 13:48:00 GMT
1591730
80813
918
15207

Music

Download

Comments

sundayenergyyyy
san :
let's f goooooo
2026-08-20 05:23:58
0
adn.prtwuuu_
Niniiee :
Buat ngempesin lemak perut yg paling ngaruh olahraga apa ?
2026-07-06 04:15:10
961
galang_gemilang97
Galsmils :
i trust u
2026-08-21 14:04:40
1
zakiarfndi
Zarf :
ikutan bang
2026-07-05 03:45:24
143
awawaw2392
Masalah :
serius, niat hrs kuat.. karna klu udh memutuskan d fase ini, mempertahankan dan konsisten lebih berat.. semngt kka.. q dri 98 jd 44.
2026-07-05 03:50:30
2583
lyn...3007
Ryn25 :
susah bngt sadarin suami gw buat diet😭
2026-07-06 11:08:09
87
abcd.im26
KRYSTAL :
Itu tdi nge-gym-nya pake jas hujan kak? nanya bnran ini mah
2026-07-04 16:58:48
282
jawaneda
다니 누르 사푸트라 :
Dulu gw diet dari 98 ke 68 kaya gampang banget skrg udah naik lagi mau nuruninnya susah banget 😭
2026-07-28 13:28:47
7
drrmha_
𝚍𝚎𝚊𝚛𝚊𝚑𝚖𝚊 :
kasih aku tips dong biar suamiku semangat nurunin bb, aku pengennya gini loh meskipun udh nikah tpi harus sayang diri sendiri jga, emng dia suka jalan pagi bareng sma aku, suka badminton jga, tpi itu prosesnya kaya kurang gitu soalnya ga ada perubahan, aku udah nyuruh gym udh aku kasih modal buat jdi member tpi datengnya cuma bbrpa kali doang, kaya udh cape ngasih taunya, tips dong biar dia semangat gmna ya?😭
2026-07-05 22:23:33
67
user011102_1
❤️🌷☁️✨ :
before
2026-07-25 10:19:01
6
verachristinaekas2
cicilici95 :
bentuk badan itu sekaligus bentuk mental menurut aku, harus disiplin, kalahin ego malas.. aku dr 106kg skrg udh 65kg dalam waktu 9 bulan ga gampang guys, pernah moment mau selesain set sampe nangis kejer di gym kyk udh nyerah aja.. tp harus dipaksa.. efeknya buat mental aku skrg aku ga pemalas, rapi, ga tenang klo nunda pekerjaan.. yg baru mulai semangat yaaaaa
2026-08-11 08:39:24
9
muhammadarsyad3
Muhammad Arsyad :
sit up tiap hari ngaruh gak guys buat kecilin perut ?
2026-08-13 12:35:33
5
maulidazarima
Maulida Zarima :
dri 70kg skrg 63kg target 55kg bismilah bisa
2026-07-06 23:32:56
9
nizar.dake
Nizar Dake🇮🇩🇯🇵 :
Respect perjuangan mu bro🔥
2026-07-08 02:28:51
5
borusembiring366
itsmeli :
orang2 pada berhasil, kok aku gagal mulu yaaa 🥺🥺
2026-07-05 14:29:07
9
fffftt1123
🐨 :
contoh manusia yg bertanggung jawab dengan badannya, bestt kak 🔥
2026-07-05 13:01:41
13
raniheriyanti_
Raniheriyanti :
anakku ga nyampe 2 bulan turun 18kg 😁😁
2026-07-05 15:14:51
5
maudinaaaaaa_
Mauapaaaa :
Tolong suamiku diajak kak udh kyk gentonk 😩
2026-07-05 12:59:50
6
thesaltyhoney
ₛₑₜₑₗₐₕₜᵢ𝓰ₐₑₘₚₐₜ🌎 :
lokasi latihan gym nya di mana itu mas?
2026-07-06 09:34:49
8
yourbaee8888
palmsugarlatte88 :
KEREEENNNNNN KAMU KAAK
2026-07-05 05:25:21
6
nayabiya
nayabiya :
heh suamiku berhasil 😭😭 lost 20kg 3 bulan. dari 102kg sekarang 82kg 😭
2026-07-06 04:29:22
33
ameng459
ameng :
suamiku dari 110kg skrng udh 72kg 😍
2026-07-05 07:49:50
9
pastaarticulate
ㅤㅤ :
Ini judulnya tantangan menjelajah tempat Gym?
2026-07-04 23:37:04
5
ayuanzelina
Ayu anzelina 🌻🌸 :
Semangatt
2026-08-16 04:00:59
1
To see more videos from user @rohmat.k, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

✅Khái niệm BOQ là gì? BOQ là từ viết tắt của Bill of Quantities. Được hiểu là bảng chi tiết các đầu việc, khối lượng, chủng loại vật liệu.. Chúng được lập dựa trên bản vẽ thi công đã được phê duyệt và yêu cầu kỹ thuật của dự án. ✅BOQ do ai lập nên? BOQ là do QS lập dựa trên bản vẽ thi công đã được phê duyệt và yêu cầu kỹ thuật của dự án. ✅Bill of Quantities có vai trò như thế nào trong xây dựng ?  👉Giúp nhà thầu chào giá cho cùng một đầu việc và khối lượng cụ thể giúp quá trình bỏ thầu Chọn thầu công bằng và chính xác hơn trong quá trình đấu thầu dự án là căn cứ để đánh giá hồ sơ thầu và đàm phán về giá dự thầu nếu cần thiết. 👉Dùng để ký hợp đồng dự án, công trình, để xác định các khoản thanh toán như chi phí lập bản vẽ shopdrawing. Chi phí chuẩn bị mặt bằng hay hỗ trợ về quản lý… và xác định các giai đoạn thanh toán của hợp đồng.   💥Tại các nước tiên tiến trên thế giới thuật ngữ BOQ được chuẩn hóa. Cũng như quy định rất rõ ràng nhưng hiện tại trong môi trường xây dựng Việt Nam.  BOQ chủ yếu dùng cho các dự án có yếu tố nước ngoài và chưa có một quy chuẩn nào cụ thể. ✅Tại sao nên có BOQ? Bảng BOQ giúp cả nhà thầu và chủ đầu tư lên kế hoạch thi công và chuẩn bị về tài chính cho dự án.   💥Ngoài ra BOQ cũng được dùng để khống chế thiết kế. Khi chủ đầu tư xác định 1 giá trị đầu tư nhất định và các bản vẽ thi công shop drawing cùng với bảng chỉ dẫn về vật liệu spec phải làm sao để có một giá trị tổng mức là phù hợp với yêu cầu của chủ đầu tư. --------------------------------------- ✅ HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH KỸ SƯ QS CHUYÊN NGHIỆP:  🔥Khoá QS-01: Bóc tách và quản lý khối lượng chuyên sâu 🔥Khoá QS-02: Quản lý thanh quyết toán Tổ đội & Thầu phụ 🔥Khoá QS-03: Quản lý cung ứng vật tư & máy thi công 🔥Khoá QS-04: Đấu thầu thực chiến ---------------------------------------- 👉 Hình thức học : ONLINE   👉 Hỗ trợ:  Gải đáp chuyên môn 1/1 trọn đời  & Update nội dung khoá học theo thực tế mới nhất 👉 Sở hữu khóa học:  Mãi mãi 👉 Học qua mọi thiết bị: PC, Smart Phone, Máy tính bảng, TV... 👉 Bạn được tặng bản quyền: File bảng tính khối lượng tự động & File báo cáo tự động (Gia hạn hàng năm)  -------------------------------------- THANH QS CHỈ CẤP KHOÁ HỌC QUA SỐ👇 🔥 Mọi chi tiết xin liên hệ : THANH QS ☎️ 0️⃣9️⃣6️⃣3️⃣8️⃣2️⃣5️⃣1️⃣2️⃣1️⃣ (Zalo, Viber...) #x#xaydungk#kysuqsk#kysuxaydungdauthauxaydung
✅Khái niệm BOQ là gì? BOQ là từ viết tắt của Bill of Quantities. Được hiểu là bảng chi tiết các đầu việc, khối lượng, chủng loại vật liệu.. Chúng được lập dựa trên bản vẽ thi công đã được phê duyệt và yêu cầu kỹ thuật của dự án. ✅BOQ do ai lập nên? BOQ là do QS lập dựa trên bản vẽ thi công đã được phê duyệt và yêu cầu kỹ thuật của dự án. ✅Bill of Quantities có vai trò như thế nào trong xây dựng ? 👉Giúp nhà thầu chào giá cho cùng một đầu việc và khối lượng cụ thể giúp quá trình bỏ thầu Chọn thầu công bằng và chính xác hơn trong quá trình đấu thầu dự án là căn cứ để đánh giá hồ sơ thầu và đàm phán về giá dự thầu nếu cần thiết. 👉Dùng để ký hợp đồng dự án, công trình, để xác định các khoản thanh toán như chi phí lập bản vẽ shopdrawing. Chi phí chuẩn bị mặt bằng hay hỗ trợ về quản lý… và xác định các giai đoạn thanh toán của hợp đồng. 💥Tại các nước tiên tiến trên thế giới thuật ngữ BOQ được chuẩn hóa. Cũng như quy định rất rõ ràng nhưng hiện tại trong môi trường xây dựng Việt Nam. BOQ chủ yếu dùng cho các dự án có yếu tố nước ngoài và chưa có một quy chuẩn nào cụ thể. ✅Tại sao nên có BOQ? Bảng BOQ giúp cả nhà thầu và chủ đầu tư lên kế hoạch thi công và chuẩn bị về tài chính cho dự án. 💥Ngoài ra BOQ cũng được dùng để khống chế thiết kế. Khi chủ đầu tư xác định 1 giá trị đầu tư nhất định và các bản vẽ thi công shop drawing cùng với bảng chỉ dẫn về vật liệu spec phải làm sao để có một giá trị tổng mức là phù hợp với yêu cầu của chủ đầu tư. --------------------------------------- ✅ HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH KỸ SƯ QS CHUYÊN NGHIỆP: 🔥Khoá QS-01: Bóc tách và quản lý khối lượng chuyên sâu 🔥Khoá QS-02: Quản lý thanh quyết toán Tổ đội & Thầu phụ 🔥Khoá QS-03: Quản lý cung ứng vật tư & máy thi công 🔥Khoá QS-04: Đấu thầu thực chiến ---------------------------------------- 👉 Hình thức học : ONLINE 👉 Hỗ trợ: Gải đáp chuyên môn 1/1 trọn đời & Update nội dung khoá học theo thực tế mới nhất 👉 Sở hữu khóa học: Mãi mãi 👉 Học qua mọi thiết bị: PC, Smart Phone, Máy tính bảng, TV... 👉 Bạn được tặng bản quyền: File bảng tính khối lượng tự động & File báo cáo tự động (Gia hạn hàng năm) -------------------------------------- THANH QS CHỈ CẤP KHOÁ HỌC QUA SỐ👇 🔥 Mọi chi tiết xin liên hệ : THANH QS ☎️ 0️⃣9️⃣6️⃣3️⃣8️⃣2️⃣5️⃣1️⃣2️⃣1️⃣ (Zalo, Viber...) #x#xaydungk#kysuqsk#kysuxaydungdauthauxaydung

About