@rida_11_mrc: #مصر🇪🇬 #fy #paidpartnershi #fyy #اسبانيا🇪🇸_ايطاليا🇮🇹_البرتغال🇵🇹_فرنسا🇫🇷 مؤشرات الخطر ومقاييسها يمكنك مراقبة تطورك عبر المعايير التالية: [1] محيط الخصر: يجب ألا يتجاوز 102 سم للرجال، و 88 سم للنساء. النسبة بين الخصر والطول: القيمة المثالية الموصى بها هي ≤ 0.5 (تقسيم محيط الخصر على الطول). أفضل الاستراتيجيات للتخلص منها النظام الغذائي: الابتعاد عن السكريات المكررة والنشويات البسيطة (الدقيق الأبيض) والمشروبات الغازية. التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين، والألياف، ومضادات الأكسدة. الصيام المتقطع أثبت فاعلية عالية في استهداف الدهون الحشوية. التمارين الرياضية: ممارسة تمارين "الكارديو" والمشي السريع، إضافة إلى التمارين عالية الكثافة (HIIT). تطبيق تمارين المقاومة وتمارين البطن الأساسية (مثل: البلانك وتسلق الجبال) لزيادة كتلة العضلات ورفع معدل الأيض. نظام الحياة: تقليل التوتر: هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) يرتبط مباشرة بتراكم دهون البطن. جودة النوم: احرص على النوم من 7 إلى 9 ساعات، لأن قلته تزيد الشهية وتخزن الدهون. 💡 ملاحظات مهمة: لا توجد طريقة لاستهداف "البطن فقط" عبر التمارين، فالجسم يفقد الدهون تدريجياً من كامل الجسم. كما تتوفر بعض الإجراءات التجميلية مثل شفط أو تجميد الدهون، ولكنها لا تعالج الدهون الحشوية العميقة ولا تُغني عن تغيير نمط الحياة.

🐎 Rida 11_MRc🇲🇦🇲🇦

Open In TikTok:

Region: MA

Saturday 04 July 2026 13:52:20 GMT

21814

738

208

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

💎عاشقه 🇾🇪المستحيل 🌹 :

الله يرحمه ويجعله في ميزان حسناته

2026-07-07 08:30:32

haj_pro56 :

الله يرحمه

2026-07-04 14:43:00

عشق فلسطين :

الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته يارب العالمين دكتور ضياء العوضي تقبله الله شهيد في الفردوس الأعلى من الجنة يارب

2026-07-05 02:32:16

Ghada EL henawy :

تخلف عقلى

2026-07-05 07:42:28

St./Dr.Omar :

الدكتور العوضي يطرح فكره ان الانسداد للامعاء يسبب في ارتفاع عالي في السما للانسولين عبر الجهاز الهرموني والنتيجه يحصل سمنه... وهذا كلام فيه سوء فهم واضح ... اولا ..في حاله انسداد الامعاء الكلي او الجزئي سوف تقل معدلات الايض الممتص عبر الامعاء اي يقل نسبة الجلوكوز والمواد الأخرى الداخله لمجرى دم ويحصل نقص الكلوكوز فتامينات ومعادن ثانيا .. نتيجه الانسداد والألم الجسم ينطي إشارات الى الهيبوثلمس الي هي تحت المهاد وتعمل وتحفز في النهايه افراز الكورتيزول هرمون التوتر الذي،يعمل على رفع كلوكوز الدم بعدة طرق: يحفز الكبد على إنتاج الجلوكوز من مواد أخرى مثل الأحماض الأمينية والجلسرين، حتى لو لم تتناول طعامًا. يقلل استجابة الخلايا للإنسولين، فتدخل كمية أقل من الجلوكوز إلى العضلات والأنسجة، ويبقى مقدار أكبر منه في الدم. يزيد تكسير البروتينات والدهون لتوفير مواد يستخدمها الكبد في صنع المزيد من الجلوكوز. لهذا السبب عند التوتر الشديد، الألم الشديد، الالتهابات، الجراحة، أو الأمراض الحادة (مثل انسداد الأمعاء)، قد يرتفع سكر الدم حتى عند شخص غير مصاب بالسكري. ثالثا ..هذا الارتفاع يكون غالبًا مؤقتًا ويزول عندما يخف المرض أو التوتر. فقصد الشخص ابذي عندو انسداد حيكون بحاله غير طبيعيه وا،تفاع الجلوكوز يكون حاله مؤقته ليست طويله حتى تخزن بالجسم مدهون ويزداد الوزن مفيش انسداد يستمر مده طويله من دون عمليه جراحيه..بالعكس توجد حالات اذا استمر الانسداد يلاحظ نقصان الوزن مع وجود انتفاخ في البطن اذا لاتمر المريض بالأكل وهذا حاله انتحار .فالربط بين انسداد الامعاء والسمنه شيئ غير معقول .

2026-07-05 11:52:52

قراءه القران الكريم :

🌸🌸🌸

2026-07-08 17:56:40

Mohamed Doda :

🥰🥰🥰

2026-07-06 05:24:03

امريه الفقيه :

🥰🥰🥰

2026-07-05 12:57:13

KH@LIDOVIC :

👍👍👍

2026-07-07 13:07:59

ملهم فضل المولي :

🥰🥰🥰

2026-07-07 20:36:03

Rida🍍ayoub🤔drise :

🥰🥰🥰

2026-07-04 23:01:31

dypkdrzzmgpb :

😂😂😂

2026-07-09 04:22:56

To see more videos from user @rida_11_mrc, please go to the Tikwm homepage.