Guilherme Galdino
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Saturday 04 July 2026 15:06:05 GMT
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Comments
Yokotas :
ou só façam as séries normais até a falha 💔😭
2026-07-05 02:44:54
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euvintor :
Qual a diferença para o cluster? Elas servem para iniciantes?
2026-07-04 16:41:38
35
gustavo.bruno__ :
É tipo um cluster set ent
2026-07-04 23:38:03
7
ܓܓܛܓ :
só façam o básico bem feito Bro 😭🥀
2026-07-05 16:09:05
7
guilherme pigozzi :
esse cara fica tres horas na academia, não é possível
2026-07-04 22:42:41
7
Sr WM :
irmão, é o seguinte, hoje é sábado e acredito que na semana que vem cê vai treinar, então o que cê acha de postar seu treino de segunda até o fim de semana? de certa forma ia ajudar bastante
2026-07-04 15:57:01
5
Pedro Felipe :
Cara kkkkk isso não é literalmente um Rest-Pause? Dividindo a série em blocos com o intuito de ir até a falha em todos. kkkkkkk
2026-07-05 14:10:31
3
Char4ever_ :
uma pergunta pa que e que as fitinhas da mao dele servem??
2026-07-04 15:33:06
5
... :
Mas no caso pelo que foi dito são propostas totalmente diferentes um é maximizar os ganhos e o outro é poupar tempo.
2026-07-05 13:23:10
0
Luka :
é quase uma mistura de drop set e rest pause
2026-07-07 21:56:10
1
SANt :
Faz o que dá certo para seu físico e fé
2026-07-04 22:46:36
2
Willi :
Série de trabalho* n tem como ser uma série de ativação
2026-07-04 18:08:58
0
DanielJr :
Hipertrofia igual?
2026-07-05 16:09:28
0
Everton Lima Krek :
se é ativação, não pode ser até a falha, até a falha é série válida!
2026-07-06 01:50:12
0
Huck de Jesus :
FALA SÉRIO......
2026-07-05 02:25:26
1
_veigo :
piorou
2026-07-07 15:00:21
1
B. Neto :
Qual diferença para o cluster?
2026-07-06 01:26:03
0
elias santos de carv :
Isto não é cluster set
2026-07-05 18:02:27
0
gustv.10 :
mas tipo, se eu acabei de progredir as myoreps seriam uma boa opção caso eu quisesse me adaptar a nova carga mais rapido?
2026-07-05 14:57:42
0
luccccaaa7 :
qual a diferença de myoreps para cluster set?
2026-07-05 14:25:10
0
SrCesar1751 :
Pessoal, façam o básico bem feito primeiro, depois vcs inventam
2026-07-05 12:25:52
0
Pablo da Silveira :
eu gosto de fazer drop mais nao em todos treinos em certos períodos eu fasso me faz bem termino rápido em certos períodos nao tenho muita tempo
2026-07-05 11:06:06
0
Jbass :
kct, as mil reps?
2026-07-05 11:05:56
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Kaká tímido :
façam até a falha msm , assim quem é burro igual eu se perde facinho
2026-07-05 03:42:26
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CHINES :
Ent eu faço só essa serie
2026-07-04 23:04:35
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