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ry_jones_94
Ryan94 :
Second this legit stopped all my bad habits I eat clean train so much harder now
2026-07-04 18:51:56
3
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Existe um mudra que literalmente corta o excesso de pensamentos. O Kartarimukha Mudra, o Gesto da Tesoura, é feito unindo anelar e mindinho dobrados, pressionados pelo polegar, com indicador e médio esticados retos, formando o gesto de tesoura. Na dança clássica indiana (Bharatanatyam), esse gesto simboliza corte e separação, aqui, usamos ele pra "cortar" o excesso de pensamentos. Melhor horário: início da manhã ou final da tarde, quando o ambiente costuma estar mais silencioso e a mente mais receptiva. Tempo de prática: comece com 5 a 10 minutos. Com a prática, pode estender pra 15 a 20 minutos ou mais. Benefícios: ✦ Foco e concentração ✦ Redução de estresse ✦ Clareza mental e paz interior Talvez o seu corpo não esteja contra você. Talvez ele esteja tentando conversar com você há muito tempo. Um dos jeitos de começar essa escuta é através dos mudras. Reuni 33 deles no ebook, cada um pra um momento diferente da vida. Acessa o link na bio
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