@mohammed.abuzamel: وصفة سريعة لعمل شيك ماس جينر بروتيني لذيذ ومغذّي! المكوّنات: 🍌 موزة 4 تمرات 🥣 80 غ شوفان 🥜 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني 🥜 30 غ مكسرات مشكلة 🍯 ملعقة كبيرة عسل 🥛 400 مل حليب 🥛 150 غ زبادي يوناني 💪 2 سكوب واي بروتين (≈50 غ بروتين) 🍫 ملعقة كبيرة كاكاو القيم الغذائية التقريبية: 🔥 السعرات: ~1150 كالوري 💪 البروتين: ~70 غ 🍚 الكربوهيدرات: ~115 غ 🥜 الدهون: ~32 غ اخلط كل شيء مع بعض واستمتع بهذا الشيك القوي! مثالي بعد التمرين أو كبديل لوجبة كاملة 😍💥 #ProteinShake #HealthyLifestyle #FitnessFuel #Nutrition #gainerrecipe
Alex 🇳🇴
Region: NO
Saturday 04 July 2026 16:52:00 GMT
Music
Download
Comments
Iroga :
لازم ابيع البيت اذا ردت اشتري كل ذني
2026-07-10 17:55:37
1
مهند القاق | Mohand alqaq :
70 غرام بروتين و500 سعرة حرارية
2026-07-09 14:10:12
4
Mo🤒 :
وكم جرام سكر بقى 😂
2026-07-10 17:15:22
1
QÙ ŠÅ î :
بس معليش بدي 70 دولار اشتري هالاشياء 😂
2026-07-10 17:55:14
1
Hussam Garari :
بهي شو ريك فل بنه
2026-07-09 16:02:07
1
يوسف السعدون :
السعرات عدد &
2026-07-09 14:30:14
1
𝕄𝕦𝕤𝕥𝕒𝕗𝕒🏛️ :
أريد أشياء تسمنننن اريد اسمن 🥹🤎
2026-07-10 16:39:38
1
النسر ـ الأحمر :
ده كارثة حقيقية حرام عليك ده يزيد عن 3000 سعر ده بجاتب 100٪ عسل مغشوش
2026-07-08 10:49:40
1
مريم الصراف :
اشرب منه يوميه قبل التمرين بس مااحطله لبن فقط بروتين. وموز وعسل وفول السوداني وحليب ومكسرات.
2026-07-08 19:47:26
1
ENG.ALI NASER :
بشرفك انت تحجي وسعراتها فوك ٣٠٠٠ 😳 عباره عن سكريات وكارب واصلا البروتين الحيواني قليل جدا
2026-07-08 07:32:21
1
ٰ. :
٣٠٠٠ سعره حرارية 😂😂😂
2026-07-08 01:45:55
2
T7N | Tangro🇸🇾 :
علبتين ندى وخلصت القصه
2026-07-10 07:22:14
1
عابد🦅 :
وشكد سعراتها 🤣🤣
2026-07-08 06:42:50
1
Foad Kheyri :
اسبوع لازم ایمع بارر 😂😂
2026-07-10 19:24:56
1
T :
هذا سعرات مسارعين
2026-07-09 14:29:14
1
حسين بن نصر :
شوفان ملعقتين وملعقه فول سوداني وسكوب بروتين عسل أصلي ملعقتين او 3 حبات تمر ومكسرات مع موز
2026-07-09 11:51:39
1
a7med :
طيب وده بعد الحصه احسن وآله الصبح
2026-07-10 11:44:23
0
(احميدا شعيب) :
و معاهوكيلو غرام دهون 😂
2026-07-08 19:16:19
1
مهدي الصفراني :
زبادي بس حامض
2026-07-10 19:56:01
1
مـــــازن أحــمــد | ١٤٢٦ هـ :
١٠ بيضات ب ٤٠ جنيه وخلص الموضوع
2026-07-10 20:53:03
0
💔 :
السعرات ⬆️
2026-07-09 12:39:17
0
yusef :
الي يريد كورسات تنزيل وزن شخصيه يراسلني
2026-07-09 01:47:56
0
♩ :
هاذا ينفع للحصان
2026-07-08 04:26:35
2
Fidaa Ahmad :
هاي للبدو يسمن 😂😂😂
2026-07-04 16:59:32
1
﮼أحمد 𓂆 :
💪
2026-07-08 20:46:52
1
To see more videos from user @mohammed.abuzamel, please go to the Tikwm
homepage.