@danynaas: 3 Gerakan Glutes buat pemula biar latihan leg day lo gak sia-sia. Cuma butuh konsisten kuasai gerakan ini buat dapetin glutes yang kencang maksimal. Save biar gak bingung pas hari latihan tiba. Urutan Gerakan: 1. RDL / Romanian Deadlift (3x15 Reps) 2. Sumo Squat (3x15 Reps) 3. Hip Thrust (3x15 Reps) Detail do's dan dont's nya tonton langsung di video. Gerakan nomor berapa yang biasanya lo masih sering ragu sama form-nya? Komen di bawah! #GymPemula #GerakanGlutes #LegDay #TipsGym #FitnessIndonesia

Dany
Dany
Open In TikTok:
Region: ID
Sunday 05 July 2026 05:30:00 GMT
91769
4196
41
473

Music

Download

Comments

memey_1991
meybeauty91 :
sedang berusaha konsisten olahraga beban meskipun dirumah☺☺mau ke tempat gym jauh
2026-07-05 11:30:22
7
bourycybontotea
AGEN RYRY DRWSKINCARE KARAWANG :
glute sma leg beda ya kak
2026-08-04 23:45:20
0
anotherrrmel
uknownnn12 :
kok aku rdl sakit di pinggang
2026-08-31 23:36:46
0
chachaliz4
chachèyy🍒 :
lebih baik ini dulu apa cardio dulu kak
2026-07-06 09:14:02
0
rendiko
priaberwibawa :
contohin pemanasan dan pendinginan juga bang
2026-07-07 10:19:44
2
namiken97
Namiken :
Dumbel brp kg kak ?
2026-07-09 22:00:28
0
j4smn3
j4sm!n3 :
klo udah pake gerakan ini, boleh leg press g?
2026-07-17 16:35:16
0
elly_adams
elly | :
core abs kak
2026-07-09 12:00:55
0
cococalico
Cococalico :
Gerakan buat kecilin lengan kak
2026-07-08 12:03:24
0
nizam_iq100
Nizam :
lebih baik dany dulu
2026-07-13 08:05:54
0
user9369603074385
Bq :
ok ok ok boss....tks infonya
2026-08-23 07:46:09
0
bangdemonn
byanbawijaya :
makasih bang caranya 💪🏻
2026-07-15 04:07:22
0
diodim25
diodim25 :
Spill kaosnya bang
2026-07-11 03:57:40
0
mona.gebby26
mona.gebby26 :
gerakan untuk pinggang kecil
2026-07-06 08:49:40
0
ikabasuki0
ika Basuki :
share terus ya bang
2026-07-06 15:02:42
0
indahnovitakd
inigenzッ :
Kalo baru mulai lagi mending pake coach atau ga? Sebelumnya udah pernah ngegym tp berhenti krn hamil
2026-07-08 07:52:29
0
supini.rasulan
PINI R :
yg aku mau kecilin terutama paha bagian dlm,siksa klo jalan,,paha ga ada spasi nya sama skali😂😂😂tergesek gesek 😂😂😂
2026-07-08 13:32:49
1
user9369603074385
Bq :
sangat berguna utk kami yg pemula bang..tks
2026-08-23 07:55:01
0
fajararisardiansyah
Fajar ardiansyah :
dumble beratnya bisa d brp kg ya bang awal2
2026-08-07 12:21:55
0
aayaa290
SARMA✨ :
Kak gerakan terakhir mksdnya remas pantat tuh gmna? Kaya yg narik d dlm gtu bukan?
2026-07-05 08:18:48
0
erlin.setya23
R., :
@verrro shop
2026-08-27 06:58:08
0
To see more videos from user @danynaas, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About