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arianna_leo05
⭐️arianna⭐️ :
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2026-07-04 20:10:56
3
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⤵️⤵️ Maggiori informazioni qui ⤵️⤵️ La capovolta è fondamentale per poter andare sott'acqua! Se la fai bene arrivi anche a 3 metri senza nemmeno pinneggiare, mentre se la fai male rimani bloccato in superficie 😌 1️⃣ Passo dopo passo: usa le braccia per puntare verso il fondale, usa gli addominali per piegare il busto a 90° (questo è fondamentale!!), solleva una gamba fuori dall'acqua per avere una spinta verticale più forte e scivola dentro l'acqua 🧜🏻‍♀️ 2️⃣ Non provare a pinneggiare e schizzare sopra l'acqua, è inutile (e spaventa i pesci). Inizia a pinneggiare solo quando i tuoi piedi sono sott'acqua 🙌🏼 3️⃣ Mantieni una posizione idrodinamica e non iniziare ad andare in diagonale!! Nuotiamo sempre con angoli di 90°. Verticalmente verso il basso, orizzontalmente attraverso, quindi verticalmente verso l'alto. In questo modo avrai meno resistenza e risparmierai più energia durante la trattenuta in apnea 💪🏼 4️⃣ Compensa le orecchie prima della capovolta e continua mentre scendi. Evita sempre di avere dolore alle orecchie ❌ 5️⃣ Se galleggi molto per natura, se nuoti nell'oceano e magari indossi anche una muta, probabilmente trarrai beneficio anche dall'uso di una cintura pesi 🤙🏼 Come va la tua capovolta? Hai difficoltà con la galleggiabilità? 🎈 • #Buoyancy #Float #Snorkeling #Freediving #Freediver #DuckDive #LearnToFreedive #apnea #capovolta #tutorial
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es adictiva esta canción 😚
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