QueenL
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Sunday 05 July 2026 16:29:00 GMT
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Comments
lowkeybalanced :
C’est abusé comment le gainage ça fonctionne bien 😭😭😭😭 j’suis dégoûtée
2026-07-06 08:26:01
768
C’est pas moi :
Min 4m30. 👋
2026-07-06 12:10:11
0
EVA KIM :
« Toutes les 30 sec » ah parce qu’il faut faire plus de 30 secondes ?
2026-07-06 18:06:46
403
yaniiiﾒ'𝟶 :
Faut déjà tenir au moins 30s 🥲 (gg en vrai 💪🏼)
2026-07-05 22:20:19
307
Roummm :
6 (SIX) minutes????
2026-07-06 11:44:41
113
Jeanne🚶♀️➡️ :
Le physique incroyable !! Le 6 pack incrrrr go le faire !!
2026-07-05 20:45:08
206
math' lgp :
les girls je vous kiffe mais pitié réduisez sur les crunchs c’est vrmt pas bon pour le périnée et au minimum tjr contracter le périnée en les faisant c’est hyper important
2026-07-06 12:30:12
27
Dia :
Meuf t as vrmt géré well done
2026-07-05 16:55:30
81
maliza03 :
Mdrrr après 30s j’ai déjà des crampes aux abdos 😳
2026-07-06 05:58:12
86
louart_bd :
Le crunch à la poulie pour travailler en hypertrophie est vraiment top aussi
2026-07-05 20:31:55
8
Leo :
6min de gainage c’est fort
2026-07-06 18:30:18
6
FrataBoomer :
Demain c'est ma séance bas du corps / abdo, je vais tester et je te remercie pour la souffrance à venir. 👍
2026-07-05 22:55:34
5
Rose Pêche 🛸 :
Je viens de faire la séance, maintenant je comprends pourquoi tu as un six pack 🥵🤯
2026-07-06 09:19:29
15
poly.stdio :
Et niveau alimentation tu as changé quelque chose ou tu as seulement fait ce circuit?
2026-07-06 11:09:12
5
naomi :
my back would kill me j’ai bien peur
2026-07-05 21:24:43
5
𝑴𝒐𝒐𝒏 🌙 :
si vous avez du ventre faites une sèche d'abord. parce que vous allez avoir des abdos par dessous le bidou. et ça va vous décourager.
2026-07-07 07:58:17
2
🐈⬛ :
Coucou, est ce qu’on perd des tailles de poitrine lorsqu’on se muscle ?
2026-07-06 20:13:50
0
shaheefb :
Les abdos se créent principalement dans l’assiette. Mais les exercices sont bons
2026-07-06 07:33:55
0
Miari Mugen :
De quoi elle parle dans la video ? J’etais distrait a regarder deux boules roses
2026-07-07 09:14:43
1
sae :
Le gainage j'ai toujours mal au dos, pourtant j'ai regarder des tas de vidéos sur comment bien se positionner, pareil pour plein d'autres exercices
2026-07-06 08:27:09
3
mvrcdib :
petite précision pour un circuit abdos : la seule manière de le entraîner de façon efficace c’est de de plier sa colonne vertébrale (ergo il faut faire le mouvement fonction du muscle). Tout mouvement où la colonne n’est pas pliée est donc INUTILE pour entraîner ses abdos. De ce que je vois sur la vidéo, les seuls qui servent à qqc sont à la limite les exos de fin, mais ils seraient à retravailler pour un meilleur résultat
2026-07-07 11:31:11
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