Javier Parada
Region: VE
Saturday 04 July 2026 21:59:50 GMT
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Comments
lysbercita :
Yo dejé el azúcar y solo como carbohidratos reales y aparte voy al gym 5 veces a la semana y no he visto resultados 🥺me siento frustrada porque me estoy esforzando demasiado
2026-07-05 01:24:50
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Jaquelin :
Yo necesito bajar 8 kilos estoy en mis 68 kilos y mido 1.54 tengo 29 años
2026-07-05 02:14:25
21
Lixè Madriz ❤️✨🥰 :
y cerveza si se puede tomar entonces?
2026-07-04 22:33:45
8
Chiqui Sánchez :
Freir…
2026-07-05 03:07:19
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od.michellevperez :
Javier yo llevo haciendo eso ya tengo 4 meses en déficit caloríco y haciendo do ejercicio de fuerza de lunes a viernes y la ropa me queda diferente pero la báscula no cambia el peso ando decepcionada 😞
2026-07-07 00:07:01
2
yalith 💜 :
confirmo, llevo 3 meses haciendo lo que el dice tal cual y llevo 12 kilos menos
2026-07-08 23:25:49
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EmeAyala :
Todo lo cumplo menos el entrenamiento , es que tengo una pereza horrible no puedo arrancar trabajo 12 a 14 horas al día sentada 😭😭😭
2026-07-05 03:52:30
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patricia🐐 :
Guapo yo entreno 5 dias alas semana en el gimnasio hago un total de 12 mil pasos diario y la alimentación no como nada de frituras es desir una comida muy limpia y duermo 8 horas y nada que bajo pesaba 75 llegue asta 71 y de ahi no paso más bien subí un kilo más
2026-07-05 20:01:51
2
Claudia :
Amiguito, yo necesito bajar entre 10 y 12 Kg pero tengo hipotiroidismo y resistencia a la insulina. Que me aconsejas? porfa y gracias
2026-07-05 03:19:29
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Xiomara1802 :
hola Javier,y como hago yo para entrenar tengo una hernia L5 S1
2026-07-05 11:30:39
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CrissssAngy :
Queiro comprarme una freidora de aire, alguien que me recomiende una marca en especial?? 🥰
2026-07-04 22:28:28
3
linda flores :
te amo Javi , tus consejos me han ayudado muchísimo a perder peso
2026-07-05 00:30:18
2
. :
yo tengo que bajar 20kg más, ya he perdido 25 kilos desde febrero hasta hoy en día ✨ es un poco duro pero si se puede
2026-07-05 18:30:28
2
👓Te te👓 :
yo en déficit calórico y así se ven mis comidas los fines de semana y mis resultados son mayab 😁
2026-07-05 14:11:36
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Mariline 💯 :
lo que dice este hombre es la realidad 💯 hagan caso
2026-07-06 22:26:24
1
EimyGabriela👑👸2904 :
nesecito bajar ,6 kilos ayúdenmeeee
2026-07-06 03:50:50
2
floriverde35. :
aplica para mujer también
2026-07-05 01:58:35
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RainbowbyChefCalderon :
Hago todo eso, pero no duermo bien xq tengo mellizos de 2 años que aún se levantan o se enferman por una u otra razón, voy más lento pero aquí voy haciendo todo eso que dices
2026-07-06 20:44:09
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Emily Barrios :
Yo llevo así tal cual 2 meses y eh perdido 5 kilos cuando empecé el 04 de mayo inicié con 77,400 kilos y ayer me pese y estoy en 72.200 kilos siento q todavía quiero más xq mido 1.63 estoy yendo al gym todas las semana eh intento correr en las mañanas
2026-07-07 13:28:38
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Sarai Lugo personalizado 👩🎨 :
yo no se que pasa . pero hago los 6mil pasos y mas, hago fuerza, core y bajo se 1.5 a 3 por mes. no se si estoy en recomposicion corporal. hago deficit, no uso aceite. pero después del 3 mes todo se volvió lento. lelvo mas de 15 kilos menos
2026-07-04 23:15:38
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Solecito :
Puedo comer plátanos??? 😆
2026-07-27 00:51:29
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MontesPatita :
Hola, espero si me conteste coach ando preguntando a varios y nadie me contesta 🥺 mi nutriologa me dijo que siga la dieta que me da ella pero que no valla al gym a hacer pesas qué por que luego voy a parecer tronchatoro y no bajare de peso, me dice que solo haga cardio y que ya cuando baje de peso ahora si haga pesas 😵💫
2026-07-26 03:34:31
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Happy Snacks CSL :
También la vapor los vegetales con pechuga o pescado ,aguacate y una fruta de poste 😁 en eso estoy
2026-07-25 06:25:13
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Happy Snacks CSL :
De lunes a lunes 😅
2026-07-25 06:24:10
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Yohis :
🥰🥰🥰 gracias Javi
2026-07-04 22:11:52
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