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PERSONAL TRAINING AKKOUH
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Link da garrafa no vídeo!☝️☝️ #garrafatermica #achadinhos #oferta #tiktokshop
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#bedding #mattresstopper #mattresstoppers #mattress #mattresspad
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Chia inteira, triturada ou hidratada, afinal, tem diferença?. Muita gente me pergunta qual é a melhor forma de consumir chia, e a verdade é que todas funcionam! O segredo está em saber qual se encaixa melhor no seu objetivo e na sua rotina. Por exemplo, quando usada inteira, ela é super prática e uma aliada do intestino, dá para colocar na fruta, no iogurte ou até na salada. A hidratada forma aquele gelzinho e ajuda muito a aumentar a saciedade e controlar o apetite, perfeita pra quem quer segurar a fome por mais tempo. Já a triturada melhora a absorção do ômega 3 e dos minerais, sendo uma boa opção para quem quer potencializar os benefícios da semente. Mas tem um detalhe importante: duas colheres de sopa por dia já são suficientes. E quanto mais fibra você consome, mais água precisa beber e manter esse equilíbrio é SUPER importante! E sim, dá para variar ao longo do dia, testando formas diferentes até encontrar o que funciona melhor para você. A chia é simples, versátil e poderosa. Agora me conta: como ela aparece na sua rotina? #NutriResponde #ChiaNaRotina #NutriçãoSimples #SaúdeComPropósito #ThaiGottardi
Chia inteira, triturada ou hidratada, afinal, tem diferença?. Muita gente me pergunta qual é a melhor forma de consumir chia, e a verdade é que todas funcionam! O segredo está em saber qual se encaixa melhor no seu objetivo e na sua rotina. Por exemplo, quando usada inteira, ela é super prática e uma aliada do intestino, dá para colocar na fruta, no iogurte ou até na salada. A hidratada forma aquele gelzinho e ajuda muito a aumentar a saciedade e controlar o apetite, perfeita pra quem quer segurar a fome por mais tempo. Já a triturada melhora a absorção do ômega 3 e dos minerais, sendo uma boa opção para quem quer potencializar os benefícios da semente. Mas tem um detalhe importante: duas colheres de sopa por dia já são suficientes. E quanto mais fibra você consome, mais água precisa beber e manter esse equilíbrio é SUPER importante! E sim, dá para variar ao longo do dia, testando formas diferentes até encontrar o que funciona melhor para você. A chia é simples, versátil e poderosa. Agora me conta: como ela aparece na sua rotina? #NutriResponde #ChiaNaRotina #NutriçãoSimples #SaúdeComPropósito #ThaiGottardi
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"Lemonhope" Cover: @eumanuterra . . . . . #fyp #fy #horadeaventura #cover

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