@nutricassi: O checklist que toda mulher com resistência à insulina precisa ter salvo: ✅ Não tomar café em jejum ✅ Usar vinagre de maçã na salada e comer a salada antes do prato principal ✅ Aumentar a proteína nas refeições ✅ Dormir 8 horas por noite ✅ Priorizar treinos mais leves e com peso ✅ Caminhar pelo menos 5 mil passos por dia ✅ Nunca comer açúcar isolado, sempre junto com uma refeição ✅ Cortar o álcool ✅ Tomar 2 xícaras de chá de hortelã por dia ✅ Regular o cortisol ✅ Suplementar vitamina D ou pegar 15 minutos de sol pela manhã ✅ Bater a meta de fibras diária Resistência à insulina não se resolve só com remédio. Salva esse post pra não perder e me segue se você quer destravar o emagrecimento e controlar a insulina de vez. @nutricassimoret na rede vizinha ✨ #resistenciaainsulina #emagrecimentofeminino #obesidade #sop #sindromedeovariopoliquistico
