@kerl_gym: Тіркеле кет✅ сақтап ал🫶🏻 Көп адам екінші подбородок пен ішті майдан көреді. Бірақ кейде басты себеп — бүкірейіп жүру. Осанка дұрыс болмағанда: • мойын алға шығады • іш алға кетеді • бет формасы өзгереді Сондықтан алдымен дененің базалық позициясын түзету керек. Күніне 3 минут жаттығу 1 айда дене формасына үлкен өзгеріс бере алады. Сақтап ал да, күнде бірге жасап көр Егер сен де: • ішті тартқың келсе • екінші подбородокты азайтқың келсе • осанканы түзеткің келсе Комментарийге “ОСАНКА” деп жаз. #Осанка #подбородок #упражнение #денекүтімі #спорт

401

2026-07-05 05:00:21

To see more videos from user @kerl_gym, please go to the Tikwm homepage.