1. Home
  2. Detail

@hanyuna17:

YUNA 유나❤️
YUNA 유나❤️
Open In TikTok:
Region: KR
Sunday 05 July 2026 09:22:34 GMT
8250
346
17
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (10.52MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.05MB) Watermark .mp4 (10.32MB) Music .mp3

Comments

eldornormamatov
Normamatov Eldor :
Asalcham
2026-07-05 17:35:46
0
user4800314336307
МУХАММАДАЛИ :
Юнахоним
2026-07-05 17:12:02
0
user4125076056130
sanjar :
soju ichasimi
2026-07-05 12:22:56
1
user7199197376954
виолетта цой кореея 🇺🇿🇰🇷 :
2026-07-05 10:48:13
0
korea0770o
🔱👑.RITSAR.0770👑🔱🇺🇿🇰🇷 :
2026-07-05 10:12:35
0
yuldashev__95
shoxrux_95 :
ЧОЧКАДАН ЧАРЧАДИЗМИ
2026-07-05 14:57:32
0
sherbek.maxmudovvvv
Шербек Махмудов. :
🥰
2026-07-05 09:33:25
0
qadambayevna_m
qadambayevna_m :
🥰
2026-07-05 13:19:37
0
user9099724888441
20Мехрож11 :
👍👍👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰
2026-07-05 09:33:06
0
ahjbffbm
SHOX 010 ZZ 🇰🇷 :
👍👍👍
2026-07-05 09:31:24
0
ali1491632
Ali :
🥰🥰🥰
2026-07-05 09:31:31
0
user12482004608205
Ривождин :
🥰🥰🥰
2026-07-05 15:37:47
0
To see more videos from user @hanyuna17, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Mmm si si quiero un cafe #humor #cafe #madres
Mmm si si quiero un cafe #humor #cafe #madres
«Спина демона» не появляется из-за одного упражнения или
«Спина демона» не появляется из-за одного упражнения или "секретной" программы. Такой эффект создаётся сочетанием ширины, толщины и низкого процента жира. Чем шире широчайшие, плотнее верх спины и уже талия, тем сильнее выражен тот самый V-образный силуэт. Основа тренировок должна состоять из тяжёлых базовых движений: подтягивания широким и средним хватом, тяга верхнего блока, тяга штанги в наклоне, тяга Т-грифа, горизонтальная тяга и становая тяга (если она вписывается в твою программу). Не забывай про задние дельты и трапеции, ведь именно они делают спину визуально объёмнее. Главная ошибка большинства людей, которые хотят широкую спину, это работа только руками. Научись сводить лопатки, чувствовать сокращение широчайших и контролировать каждое повторение. Техника почти всегда важнее лишних килограммов на штанге. Для максимального роста тренируй спину 2 раза в неделю, выполняя примерно 12-20 качественных рабочих подходов. Используй прогрессивную перегрузку: постепенно увеличивай вес, количество повторений или улучшай технику. Именно регулярный прогресс заставляет мышцы адаптироваться и расти. Но одной тренировкой дело не ограничивается. Если ты недоедаешь, мало спишь или постоянно пропускаешь занятия, даже идеальная программа не даст впечатляющего результата. Мышцы растут во время восстановления. Что поможет построить «спину демона»: ✔ Подтягивания. ✔ Тяга верхнего блока. ✔ Тяга штанги в наклоне. ✔ Горизонтальная тяга. ✔ Упражнения на задние дельты и трапеции. ✔ Прогрессивная перегрузка. ✔ Достаточное количество белка и калорий. ✔ Сон 8-9 часов. Избегай: ✖ Работы только бицепсами. ✖ Читинга и раскачивания корпусом. ✖ Погони за весом в ущерб технике. ✖ Нерегулярных тренировок. ✖ Недостаточного питания и сна. #реки #спорт #качалка #врекомендации #дисциплина
Windows_features_that_don_t_help,_please_turn_them_off._They_are_actually_doing_the_opposite#GamingLaptop #pcsetup #website #clouddesigner #windowstips
Windows_features_that_don_t_help,_please_turn_them_off._They_are_actually_doing_the_opposite#GamingLaptop #pcsetup #website #clouddesigner #windowstips


Yuji Itadori 4k high quality twixtor manga clips for edits #freeclips #freeedit #editingresources #4kclip #scenepackforedits
Yuji Itadori 4k high quality twixtor manga clips for edits #freeclips #freeedit #editingresources #4kclip #scenepackforedits
♯̶غيرصـــ͢ــٱلح للحب˹⤹ء ♯̶⃪ْمنشوراتي مجرد ذوق❤️‍🩹˹⤹ء #عبارات_جميلة_وقويه😉🖤 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #اكسبلور #السعوديه🇸🇦
♯̶غيرصـــ͢ــٱلح للحب˹⤹ء ♯̶⃪ْمنشوراتي مجرد ذوق❤️‍🩹˹⤹ء #عبارات_جميلة_وقويه😉🖤 #تصميم_فيديوهات🎶🎤🎬 #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #اكسبلور #السعوديه🇸🇦

About

Legal