@iriscarreirapsicologia: El hecho de que en terapia no juzguemos no significa que nos quedemos de brazos cruzados viendo cómo te autosaboteas. Significa que mi despacho es el único lugar donde podemos mirar de frente la verdad, por muy incómoda que sea. Cuando un/a paciente me dice: "Sé que estoy hablando con otra persona mientras sigo en mi relación, pero te lo cuento a ti porque sé que no me vas a juzgar", mi intervención no va desde la moral, sino desde la confrontación terapéutica. 🛋️ ¿Cómo intervendría en una sesión así? 1️⃣ Espejar la incongruencia Te señalaría la distancia que hay entre tu discurso ("no quiero dejar la relación") y tus actos ("llevo un tiempo hablando con otro"). El autosabotaje suele ser la vía de escape de una decisión que no te atreves a tomar conscientemente. 2️⃣ Analizar el miedo a la culpa Muchas veces, buscar una tercera persona es una estrategia inconsciente para que la relación estalle por los aires, forzar a que el otro te deje y así no cargar tú con el peso (o la culpa) de la ruptura. 3️⃣ Devolver la responsabilidad Mi papel no es decirte si lo que haces está "bien" o "mal". Mi papel es preguntarte: "¿De qué te estás protegiendo al no ser honesto/a contigo mismo/a? ¿Qué vacío estás intentando llenar o qué conversación estás evitando tener?" ⚠️ No te juzgo, pero sí intervengo porque mi compromiso no es con tu comodidad, es con tu proceso y tu bienestar. 🧠 El espacio terapéutico es seguro para que traigas tus sombras, pero venimos a darles luz, no a esconderlas bajo la alfombra. PIDE CITA EN LA WEB (link en mi bio) 🌐 #fyp #parati #terapia

Iris Carreira - Psicóloga 🌸
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Sunday 05 July 2026 10:02:03 GMT
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Comments

lorenam388
Lorena Aguilar ❤️ :
lo hice solo así pude soltarlo 😔🥺
2026-07-05 22:17:32
218
nmirs2
katy Noemí :
Yo estaba en una relación casual de 4 años, pero en teoría no era casual porque teniamos todo de una relación formal, solo no el título y mi psicóloga me dijo que si ya lo quería dejar que saliera con otros, para ya no estar enfocada emocionalmente solo con uno. Me daba consejos muy raros la verdad.
2026-07-06 18:03:36
33
clau72108
Clau 👑🦋🍉 :
Cual es el origen del apego ansioso, no se si tengo eso o quizas autosaboteo mis relaciones a propósito
2026-07-05 18:04:21
19
coralortiz2
CORAL ORTIZ 💋 :
una vez mi psicóloga cuando le confesé algo así me dijo que "el tercero podría ser el impulso que yo necesitaba" estaba en un estancamiento emocional. hoy me cuestionó si eso fue un buen consejo😏
2026-07-06 03:07:13
112
malenymillan
Magda Juarez :
ayer terminé con mi el y me dijo que yo solo buscaba atención por eso no podía solo estar con una persona... me quedé pensando que posiblemente sea eso, por qué empiezo a buscar a alguien más cuando no he podido terminar mi relación actual 😔 eso me dejó pensando miles de cosas
2026-07-05 23:38:59
40
landeroo96
Diana Landero Romero🌺 :
Yo conocí alguien más, después de días de terminar con mi ex. Y decidí no regresar con mi ex jamás, para no herir ala nueva persona. Porque está siendo mi apoyo en este momento. A mí sí me sirvió una tercera persona.
2026-07-07 00:30:15
7
cinthy28b
Grace 🌼 🌷 🌹 :
lo estoy haciendo llevo una relación de 7 meses que ya es tóxica desinteresante que yo solo la sostengo y justo antier conocí alguien que me hizo sentir que era ser amada y mimada y se que me cuesta dejar por si sola a mi pareja porque siempre vuelvo pero con este chico olvide todo y me sentí tan feliz
2026-07-07 05:27:09
5
kaoszia
kaoszia :
cuando te dicen, necesito tiempo, traduzco,....necesito tiempo para si mientras me va mejor con el otro y si no, vuelvo contigo...
2026-07-10 03:17:54
2
michelleburgos648p
Michelle Burgos :
yo tenia una relacion y sali con otro, nos distanciamos con el que tenia la relacion pero nunca nos dejamos de hablar, y ne enamore de el otro con el que salia y me desenamore del que nunca nos dejabamos. y del que me enamore hoy me termino y yo quiero estar ahi y a la vez trato de afrontarlo si ya no volvemos
2026-07-08 17:44:15
1
carolinat74
Carolina Gonzales :
De muchos psicologos a los que fui, lo que aprendí de ellos es que no te dicen que hacer, te confrontan contigo mismo y eso duele mil veces más 🥺
2026-07-08 03:59:42
3
marthakarina6
Martha Karina :
Me encantó la frase final. Es el espacio para que traigas tus sombras y buscaremos luz para ellas. 👏🏼
2026-07-05 20:47:12
26
thepandemyklan
Adan vigil :
Jamás me he sentido juzgado por la mía y mira que hemos tenido sesiones intensas, donde voy con miedo de abrirme pero es y será mi lugar seguro gracias a todos l@s psicolog@s por la gran labor que hacéis a vuestro pacientes 🤍
2026-07-05 17:54:23
48
nerysmendoza3
Chinitha🕷 :
Yo hice eso y se dio cuenta y me dejó pero el también ya tenía otra
2026-07-06 22:45:59
10
kittydamis
Dámaris :
cómo dicen no hay tercero malo 😅😅😅
2026-07-06 12:21:09
8
anairam8610
la villanade la historia 👹 :
yo en lo personal, fui conciente de lo que hice, si hablé con otra persona la cual ni siquiera era de mi interés, solo por generar que el tomara la decisión de irse, ya que yo lo había alejado en diferentes ocasiones y siempre volvía, por incongruencia total de mi parte, lo aceptaba, por qué me daba pena ajena, pero jamás le mentí, siempre le dije que buscará su felicidad que conmigo no lo sería, ya que cuando el falló lo deje de ver cómo el hombre que conocí
2026-07-08 21:40:31
1
cristiniwini7
cristiniwini :
Ostia jajjaja que feo eso yo igual soy muy dura pero, cuando dejas a alguien se acaba etc yo lo paso mal y ni me dan ganas de nada no entiendo esto igual es que no están enamorados??
2026-07-05 13:29:48
24
harumi0140
Harumi Nayeli Gomez :
yo me di cuenta que empecé a buscar razones para que terminara la relación el porque cuando yo lo intentaba siempre me terminaba manipulando y regresando por miedo a que se hiciera algo así en varias ocasiones si pensé si el termina conmigo yo no tendría la culpa y aún así dijo a todos que yo lo deje pero ahora soy libre
2026-07-06 04:11:21
9
russiia.salgado
russiia salgado :
Que pasa si yo estoy en esas ??? Que debería hacer ?
2026-07-07 17:30:28
0
charlymend0
charlymendo :
Lo que yo diría....no me elijas...!🙏🙏
2026-07-06 20:33:16
1
maty0987
maty :
mujer prevenida🥰🥰🥰
2026-07-05 17:59:19
0
leopardo2507
Leopardo25 :
No quieras arreglar lo que no está roto, si eso no es problema para la persona, tampoco debería serlo para ti.
2026-07-05 22:06:04
2
cubeiro2
yo :
necesito ayuda urgente!! como te puedo contactar
2026-07-09 01:59:53
0
ramcar34
ram car :
Recuerden que un clavo no saca a otro clavo
2026-07-10 19:03:07
0
stevevarg
Steve :
Más psicologas asi 🤗🤗🤗
2026-07-08 04:30:18
0
kimluzmartnez
🍊L💫 :
cuando estás bien en una relación ni de chiste volteas mucho menos coqueteo, pero una cosita que hasta yo me cuestióno es: como no te vas a querer ir y conocer a alguien más cuando esa persona te trata mal, te cela sin razón peleas tras peleas por cualquier cosa y él siempre o casi siempre te echa la culpa,si no hicieras esto yo no reaccionaria así"etc y no es que este hablando con alguien pero en verdad quiero conocer a alguien más alguien con quién tenga paz tranquilidad y confíe en mí.
2026-07-10 01:54:07
0
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