@khloudahmedissa: سألتوا نفسكم قبل كده ليه بتحسوا بالجوع السريع أو التعب المفاجئ؟ 🤔 ​في الفيديو ده، هنكشف لكم السر من خلال المقارنة بين الأطعمة اللي بتسبب ارتفاع مفاجئ في سكر الدم والأطعمة اللي بتحافظ على استقراره. ​💡 الهدف: مساعدتكم في التحكم بمستويات السكر، تجنب الجوع المتكرر، والأهم: حماية جسمكم من خطر مقاومة الأنسولين. ​🥜 الحل والبدائل الذكية: السر دايماً بيكمن في قاعدة التوازن والاعتدال، ودي بدائل ممتازة تقدروا تطبقوها فوراً: ​بديل العصير: استبدال عصير الفاكهة (اللي خسر أليافه) بـ الفاكهة الكاملة، أو إضافة بذور الشيا والكتان للعصير لإبطاء امتصاص السكر. ​بديل التمر: دمج التمر مع المكسرات أو زبدة الفول السوداني (دهون صحية وبروتين يمنعوا طفرة السكر). ​بديل البطيخ: تناول البطيخ وجنبه قطعة جبنة قريش أو حفنة مكسرات لتقليل المؤشر الجلايسيمي للوجبة. ​✅ تابعوا الحساب لمزيد من النصائح الغذائية المبسطة اللي تهم صحتكم .للتواصل والاستشارات التواصل من خلال الإسماعيلية 🏥 مستشفى الأمل – حي الزهور أمام مدرسة الزهور الثانوية بنات 📞 01224344414 – 0643239187 💻 متابعة أونلاين: 01026470775 ━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 بورسعيد 🏥 مركز الحياة – شارع 23 يوليو خلف بنك CIB – بجوار كافيه سنترال بارك برج السارة – الدور الأول 📅 المواعيد: السبت من كل أسبوع 📞 01223557711

الصارم :

بعض المكسرات ترفع السكر

سينباي :

نظام الطيبات وبس

احــمــد :

زبدة الفول السوداني سلامات كلها زيوت

fffgtrfcdsshjj :

تراني صدقت

amjad. amjad :

الاعتدال في الاكل هو المطلوب مع الحركة ونوم الجيد قبل الناس تاكل كلشي ولكن تتمتع في صحة جيدة لن الحركة ونوم الجيد،

__ :

كل كل شي لكن امشي كل يوم ساعه اعمل مجهود بدني

زهرة اللوتس :

الثمر مايرفعش سكر دواء

ياسر :

التمر لا

M🇸🇦💛💙 :

هذا اللي يجيب التوتر كلمهم. ريحو العقل والقلب وامشو وربي كريم

Yousha :

كلو واشربوا ولاتسرفو

باسم الربيعي :

شنو جديد

M.Aram badli :

جزاك الله خيرا دكتوره الغالي

sho_738 :

حيدر الشطي :

هذا يرفع كلشي مو بس السكر

Sherif Hamdi :

والله العظيم انتي اللي سكر زى العسل ربنا يبارك فيكي

دمعة الم :

كل الكلام ذا نفهمه

أوم أوم غمازة III :

تم

عبدالرحمن التميمي :

الاكل والشراب أنعم الله مايرفع السكر اللي يرفع السكر التفكير والهم ومخلوقات البشر وعدم الحركة

متجر البرنسيسه📍 :

عايزين عن الظغط لو سمحتو

💙💛الجوكر النصراوي 💙💛 :

طيب هل السكر يرفع السكر

Jdh Idud :

ناكله كله يبي يرفعه ذيك الدرب كله واحد اهم شي ناكله🤣😂😅

user5301672150482 :

انتي ترفعين السكر او لا

ALI :

اقسم بالله الامه العربيه كلها حفظت هالفيديوات ،، مافي جديد