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@z.f957: مانطحوششش يا جدد #فرفشلي #اقوى_لاعب
فرفشلي
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Region: KW
Sunday 05 July 2026 11:20:14 GMT
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فهد العنزي :
أقوه لاعب
2026-07-05 12:43:11
0
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Tu ressens une douleur à l'aine quand tu joues au football ? Au début, beaucoup de joueurs pensent que ce n'est "qu'un adducteur qui tire". Alors ils se reposent quelques jours... La douleur disparaît. Ils reprennent. Et quelques semaines plus tard, elle revient. C'est souvent comme ça que commence une pubalgie. Le problème, ce n'est pas seulement la douleur. Le problème, c'est ce qui la provoque. Comprendre pourquoi ton pubis commence à compenser est la première étape pour éviter que cette blessure ne s'installe. Dans le prochain réel, je te montrerai les exercices les plus intéressants pour agir sur les causes, pas seulement sur les symptômes. 💬 Tu as déjà eu une douleur aux adducteurs ou une pubalgie ? Raconte-moi en commentaire. #pubalgie #footballfrance #footballeur #prevention #prepaphysique
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