@stretch.me.lynn: Cơ mông nhỏ nằm sâu ở vùng hông và có nhiệm vụ giữ cho khung chậu ổn định khi bạn đứng, đi hoặc chạy. Khi cơ này bị căng cứng, hông sẽ hoạt động kém linh hoạt và thắt lưng phải làm việc nhiều hơn để bù trừ. Lâu dần, điều này dễ gây cảm giác mỏi hoặc căng vùng lưng dưới. Khi giãn cơ mông nhỏ đúng cách, hông cử động linh hoạt hơn, áp lực lên thắt lưng giảm đi và cảm giác mỏi lưng cũng có thể được cải thiện.

To see more videos from user @stretch.me.lynn, please go to the Tikwm homepage.